# EP 15 - La Meditación, sus beneficios y cómo practicarla

Episodio de [Proyecto Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar), de Patricia Facio.

- Publicado: 26 de julio de 2023
- Duración: 7 min
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/da18071b-4c85-451d-b06f-6ff632fcddc4/Episodio_15.mp3?dest-id=3915237
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319365-ep-15-la-meditacion-sus-beneficios-y-como-practicarla

## Sobre este episodio

¿Qué es la meditación? Para cada uno de nosotros puede tener un significado diferente, un rato de no pensar, un entrenamiento para la mente, un momento de paz, una práctica milenaria, una herramienta para calmar la mente y relajar el cuerpo. Y a través de la meditación también obtienes multiples beneficios, entre ellos, te hara sentir más relajada, aliviando el estrés y la ansiedad, también reduce la presión arterial, mejora tu concentración, tu inteligencia y estimula tu creatividad, aumenta tu capacidad de aprendizaje, contribuye a que tengas más claridad mental, eleva tu sistema inmunológico, mejora el sueño, estabiliza las emociones, mejora tus relaciones con los demás, te conecta más contigo misma, te ayuda a amarte, valorarte y honrarte. Te espero en mi IG @eatsimpleandgreen

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