# EP-La fruta, cómo consumirla correctamente

Episodio de [Proyecto Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar), de Patricia Facio.

- Publicado: 27 de septiembre de 2023
- Duración: 7 min
- Temporada 2, episodio 18
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/da18071b-4c85-451d-b06f-6ff632fcddc4/Proyecto_Bienestar_EP_18.mp3?dest-id=3915237
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319362-ep-la-fruta-como-consumirla-correctamente

## Sobre este episodio

La fruta es un alimento que el cuerpo humano puede digerir fácilmente y e s importante destacar que la fruta es una parte importante de una dieta saludable y equilibrada. Está cargada de micronutrientes esenciales, como vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, que son beneficiosos para la salud. Además, la fibra presente en la fruta puede ayudar a aumentar la saciedad y controlar el apetito, lo que puede ser útil en el control del peso corporal. Existen diferentes tipos de frutaa y también te hablaré de cómo comerlas adecuandamente para evitar picos de glucosa en nuestra sangre. Sigueme en mis redes sociales @eatsimpleandgreen en Instagram y Facebook

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