# EP 20 - Gestionar el estrés para tener una buena salud mental

Episodio de [Proyecto Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar), de Patricia Facio.

- Publicado: 12 de octubre de 2023
- Duración: 14 min
- Temporada 2, episodio 20
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/da18071b-4c85-451d-b06f-6ff632fcddc4/Proyecto_Bienestar_Episodio_20.mp3?dest-id=3915237
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319360-ep-20-gestionar-el-estres-para-tener-una-buena-salud-mental

## Sobre este episodio

El estrés es una técnica de supervivencia que está integrada en nuestro cuerpo como medio de protección que se produce si estamos siendo perseguidos por un león y es el mismo que experimentamos si estamos estresados por dar una presentación en el trabajo. Con el tiempo, las señales de estrés constante pueden causar agotamiento, tanto mental como físicamente. Cuando se activa, el sistema nervioso simpático (SNS) da la señal de "respuesta de lucha o huida", que te moviliza para entrar en acción y evitar el peligro. Sin embargo, el cuerpo no puede diferenciar entre los tipos de estrés que experimentamos. Y la respuesta que cada persona tiene frente al estrés es diferente, y no hay dos personas que experimenten la misma situación exactamente igual. Sígueme en mis redes sociales @eatsimpleandgreen en Instagram y Facebook

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