# EP47 \| El costo invisible de vivir en autoexigencia

Episodio de [Proyecto Bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar), de Patricia Facio.

- Publicado: 17 de junio de 2026
- Duración: 7 min
- Temporada 2, episodio 47
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/da18071b-4c85-451d-b06f-6ff632fcddc4/EP_47El_costo_invisible_de_vivir_en_autoexigencia.mp3?dest-id=3915237
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319333-ep47-el-costo-invisible-de-vivir-en-autoexigencia

## Sobre este episodio

¿Alguna vez te has preguntado cuánto te está costando vivir desde la autoexigencia? Porque la autoexigencia suele dar resultados. Te ayuda a cumplir. A avanzar. A ser responsable. A lograr metas. Y precisamente por eso es tan difícil cuestionarla. En este episodio hablamos de ese costo invisible que muchas veces pasa desapercibido: ✨ la sensación constante de que nunca es suficiente ✨ la dificultad para descansar sin culpa ✨ el agotamiento emocional que se acumula con el tiempo ✨ y cómo la presión interna puede robarnos presencia, disfrute y tranquilidad También te comparto una experiencia personal mientras creaba mi programa Elegirte y cómo me di cuenta de que gran parte de la presión que sentía no venía de las circunstancias, sino de las expectativas que yo misma había puesto sobre ellas. Si eres de esas personas que siempre intenta hacerlo bien, cumplir con todo y estar para todos, este episodio puede ayudarte a observar algo importante: La autoexigencia funciona. Pero no es gratuita. Y antes de terminar, quiero dejarte una pregunta: ¿Qué te está costando vivir de esta manera? Porque a veces el verdadero cambio no empieza cuando hacemos más. Empieza cuando nos atrevemos a mirar el precio que estamos pagando. Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que necesita escuchar que compromiso y exigencia no son lo mismo.

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