Cómo mantener en el tiempo el autocuidado y el movimiento

En este episodio entrevisto a Patricia Patricia es profesora de yoga y movimiento y creadora de Nakural Yoga y del Laboratorio de la Buena Vida, un espacio de movimiento online dirigido a mujeres que quieren cuidarse de una forma que encaje de verdad en su vida. Practica yoga desde los 17 años y lleva enseñándolo desde 2012. Durante ese camino, su experiencia con la danza, el yoga, la fuerza, la música y el trabajo con sus propias alumnas fue alejándola cada vez más de una idea rígida del ejercicio y acercándola a una pregunta mucho más sencilla: ¿cómo conseguimos seguir cuidándonos cuando nuestra energía, nuestro cuerpo y nuestra vida no son siempre iguales? De esa búsqueda nace Movimiento Fusión, su manera de integrar yoga, danza y fuerza con propuestas breves, juego, música y adaptación a los distintos momentos que atravesamos las mujeres. La maternidad terminó de transformar su forma de entender el movimiento. Cuando entrenar como “se supone que hay que hacerlo” dejó de encajar en su propia vida, empezó a experimentar con rutinas más cortas y con sus 5 Minutos de Gloria. Descubrió que hacer menos no tenía por qué significar abandonar y convirtió esa experiencia en uno de los pilares de su trabajo: constancia antes que intensidad. Hoy, desde Nakural, ayuda a mujeres con vidas llenas y ganas reales de cuidarse a construir una relación con el movimiento que puedan —y quieran— mantener durante muchos años. Su filosofía podría resumirse en una frase: Hazlo ZEN-cillo. Hoy hablamos acerca de: 👉 Por qué no somos constantes a la hora de cuidarnos 👉 Cómo encajar el autocuidado en nuestra vida 👉 Qué priorizar a la hora de cuidarnos 👉 Qué rutinas nos ayudan más Esto y mucho más en esta entrevista que, sin duda, no te dejará indiferente. 💫 𝗦𝗶 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 Patri aquí te dejo todos sus datos: Instagram: @nakuralyoga Web: https://laboratorio.nakuralyoga.com/ Espero que lo disfrutes y me encantaría que me dejaras una reseña