# Cómo el entrenamiento de fuerza ayuda a mejorar tu vida emprendedora

Episodio de [Proyecta tu negocio digital](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecta-tu-negocio-digital), de Sandra Fernandez.

- Publicado: 7 de marzo de 2026
- Duración: 53 min
- Temporada 13, episodio 182
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/70211633/c_mo_el_entrenamiento_de_fuerza_ayuda_a_mejorar_tu_vida_emprendedora.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecta-tu-negocio-digital/episodio/748339-como-el-entrenamiento-de-fuerza-ayuda-a-mejorar-tu-vida-emprendedora

## Sobre este episodio

En este episodio entrevisto a Raquel Hernández gracias a Crece tu Coco Raquel Hernández es entrenadora y divulgadora especializada en fuerza basada en movimientos, un enfoque que ha llevado a miles de personas a transformar su manera de entrenar y entender su cuerpo. Con más de una década de experiencia y formación en biomecánica, readaptación y rendimiento funcional, su trabajo une ciencia, pedagogía y arte del movimiento. Tiene experiencia como entrenadora de alto rendimiento, que culminó con la presencia en los JJOO de Londres 2012. Desde entonces lleva ayudando a cientos de personas a vivir fuertes, hábiles y con autonomía. Es fundadora de El Arte de Entrenarte y autora del libro del mismo nombre. Raquel ha convertido la idea de “entrenar de verdad” en una filosofía que va más allá del gimnasio: enseña a moverse mejor para vivir mejor. Su propuesta se centra en los siete patrones fundamentales del movimiento humano —empujar, traccionar, rotar, agacharse, levantarse, desplazarse y cargar— como pilares para la fuerza, la salud y la longevidad. Lo que la hace diferente no es solo su conocimiento técnico, sino su capacidad para traducir lacomplejidad del cuerpo en lenguaje claro, práctico y sin humo, combinando precisión y humanidad.Raquel no habla de músculos, habla de acciones. No promete resultados rápidos, promete autonomía, energía y una relación madura con el entrenamiento. Su estilo directo, exigente y a la vez cercano ha creado una comunidad que busca criterio, coherencia y propósito. Porque, como repite en cada uno de sus proyectos: “Entrenar por movimientos no solo cambia tu cuerpo. Cambia tu forma de vivir.”. Hoy hablamos acerca de: 👉 Por qué es importante el deporte 👉 Si son eficaces los entrenamientos online 👉 Entrenar en casa o en el gimnasio 👉 Qué diferencia hay entre el entrenamiento funcional y el de fuerza basada en movimientos Esto y mucho más en esta entrevista que, sin duda, no te dejará indiferente. 💫 𝗦𝗶 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 Raquel aquí te dejo todos sus datos: Web: https://artedentrenarte.com/ Instagram: @raquelhg_coach Acceso al audiolibro: https://preview.mailerlite.io/forms/1680084/178326130572396541/share Espero que lo disfrutes y me encantaría que me dejaras una reseña

Anterior: [Cómo desbloquear, sanar y reconectar tu negocio con biodescodificación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecta-tu-negocio-digital/episodio/748340-como-desbloquear-sanar-y-reconectar-tu-negocio-con-biodescodificacion)
Siguiente: [Cómo las constelaciones familiares te ayudan con tu negocio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecta-tu-negocio-digital/episodio/748338-como-las-constelaciones-familiares-te-ayudan-con-tu-negocio)

## Últimos episodios de Proyecta tu negocio digital

- [Cómo mantener la energía alta siendo emprendedora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecta-tu-negocio-digital/episodio/126264522-como-mantener-la-energia-alta-siendo-emprendedora) · 24 de octubre de 2026 · 51 min
- [Cómo mantener en el tiempo el autocuidado y el movimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecta-tu-negocio-digital/episodio/7567497-como-mantener-en-el-tiempo-el-autocuidado-y-el-movimiento) · 17 de octubre de 2026 · 48 min
- [Cómo construir una marca de éxito que genere millones de euros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecta-tu-negocio-digital/episodio/2201708-como-construir-una-marca-de-exito-que-genere-millones-de-euros) · 10 de octubre de 2026 · 57 min
- [Cómo superar tus miedos y síndromes para expandir tu negocio al máximo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecta-tu-negocio-digital/episodio/1852839-como-superar-tus-miedos-y-sindromes-para-expandir-tu-negocio-al-maximo) · 3 de octubre de 2026 · 58 min
- [Cómo conseguir un negocio exitoso emprendiendo a contracorriente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecta-tu-negocio-digital/episodio/748322-como-conseguir-un-negocio-exitoso-emprendiendo-a-contracorriente) · 26 de septiembre de 2026 · 48 min