# #38 - Estrés vs rendimiento, resiliencia, crear contenido

Episodio de [Progreso Ante Todo - El Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/progreso-ante-todo-el-podcast), de Anibal Rosa.

- Publicado: 17 de julio de 2026
- Duración: 28 min
- Audio: https://api.riverside.com/hosting-analytics/media/5494872a7aaca8805438c647ee52fc0724859936a53e2443a6ef8268b78895dc/eyJlcGlzb2RlSWQiOiIzMWEwNTY2Mi05YTUxLTQ4ZmQtYWY5NS05N2QwMDk0YmQwYzIiLCJwb2RjYXN0SWQiOiJjZDdjYjNjOC1kN2NhLTRmNGQtYjdiZi1iMjY1ZDE2NDJhYzciLCJhY2NvdW50SWQiOiI2OTk3MTE0ODQxNGI1ZDRhMTM3ZmVkYzMiLCJwYXRoIjoibWVkaWEvY2xpcHMvNmE1YTM4ZDNjOWRiMzI2YjgzMWIzOTg2L25pYm8tcm9zYXMtc3R1ZGlvLWNvbXBvc2VyLTIwMjYtNy0xN19fMTYtMTQtNDMubXAzIn0=.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/progreso-ante-todo-el-podcast/episodio/15496806-38-estres-vs-rendimiento-resiliencia-crear-contenido

## Sobre este episodio

00:00 El impacto del estrés 03:33 Entrenamiento y recuperación 06:17 Nutrición y estrés 09:03 Descanso y sueño 16:26 Resiliencia ante el estrés 19:34 Administración del tiempo 22:19 Creación de contenido 24:05 Actualización personal

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