# 14. Higiene Digital: ¿Quién controla tu tiempo?

Episodio de [Programa de salud mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/programa-de-salud-mental), de Emisora Vox Dei Cúcuta.

- Publicado: 3 de julio de 2026
- Duración: 51 min
- Audio: https://anchor.fm/s/109746e18/podcast/play/122359497/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-3%2Fa6f46265-4805-9b62-8990-ca759dafde33.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/programa-de-salud-mental/episodio/8469550-14-higiene-digital-quien-controla-tu-tiempo

## Sobre este episodio

¿Pasas horas frente a la pantalla sin darte cuenta? Descubre qué es la higiene digital, cómo las redes sociales pueden influir en tu bienestar y qué hacer para recuperar el control antes de que la tecnología controle tu vida.

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