# 12. LO BÁSICO DE LA SALUD: Interpretando el ESTÍMULO-ADAPTACIÓN-DOSIS HORMÉTICA. Con Antonio Valenzuela

Episodio de [PROFE CLAUDIO NIETO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto), de Profe Claudio Nieto.

- Publicado: 5 de junio de 2022
- Duración: 50 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/50063633/12_lo_basico_de_la_salud_interpretando_el_mf_88033384_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/374297-12-lo-basico-de-la-salud-interpretando-el-estimulo-adaptacion-dosis-hormetica

## Sobre este episodio

Con Antonio Valenzuela, tocamos el concepto de hormesis, que creo que no mucha gente tiene claro, y hablamos aquí del trío mágico de lo que es para el cuerpo. Estímulo-adaptación-dosis hormética, así en general. Antonio nos pone los ejemplos de Nassim Taleb, respecto a su libro de Anttifragil, cuando nos habla de frágil, robusto, resiliente y antifrágil… Entenderás la importancia de la adversidad, y los hábitos ancestrales, que creo que son la explicación de lo que nuestros genes esperan, y que por cierto ha puesto de título en su libro… ¿Por qué nuestros genes esperan la adversidad? ¿Y qué pasa si recibimos mucha adversidad o si no recibimos un mínimo? Antonio nos da consejos y ejemplos concretos de dosis hormética respecto a 5 factores como por ejemplo Temperatura Comida Ejercicio Suciedad Retos Cognitivos Puedes encontrar a Antonio aquí https://antoniovalenzuela.com/programas-para-pacientes/ https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/ y su libro, hijos de la adversidad, aquí https://www.amazon.es/Hijos-adversidad-fortalecer-h%C3%A1bitos-ancestrales/dp/841344151X?keywords=hijos+de+la+adversidad&qid=1651184550&sprefix=hijos+ ,aps,88&sr=8-1&linkCode=sl1&tag=slowmedicine-21&linkId=5eb3baf09321a405b0414e3cabcc0299&language=es_ES&ref_=as_li_ss_tl SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ: MI BLOG 👉 https://www.profeclaudionieto.com/ MI CANAL DE YOUTUBE 👉 https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1 Instagram 👉 https://www.instagram.com/profeclaudi.. . Twitter 👉 https://twitter.com/profeclaudioni1 Facebook 👉 https://m.facebook.com/claudio.nietom.. .

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