# 145. Guía CREATINA ¿Qué es, Para qué sirve, Daños, Qué hace, Cuándo se debe tomar, Mejor que proteína?

Episodio de [PROFE CLAUDIO NIETO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto), de Profe Claudio Nieto.

- Publicado: 11 de noviembre de 2023
- Duración: 17 min
- Episodio 145
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/63703360/audio.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/374164-145-guia-creatina-que-es-para-que-sirve-danos-que-hace-cuando-se-debe-tomar-que

## Sobre este episodio

Este es el índice: 1. ¿Qué es la creatina y dónde se encuentra? 2. ¿Cuál es su función primaria? 3. ¿Cuál es su función secundaria? 4. ¿Qué creatina comprar? 5. ¿Cómo se toma la creatina? 6. ¿Para quién es realmente recomendable?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anterior: [144. Rendimiento Cognitivo con Hábitos Saludables, con José Luis Serrano, en EDUHACKING](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/374165-144-rendimiento-cognitivo-con-habitos-saludables-con-jose-luis-serrano-en)
Siguiente: [146. VÍCTOR REYES, ATRÉVETE a ser MÁS (FITNESS REAL)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/374163-146-victor-reyes-atrevete-a-ser-mas-fitness-real)

## Últimos episodios de PROFE CLAUDIO NIETO

- [330. Por qué no debes creer a tu Garmin o Apple Watch](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/146988723-330-por-que-no-debes-creer-a-tu-garmin-o-apple-watch) · 27 de octubre de 2026 · 10 min
- [329. Cómo las pesas disparan tu oxígeno (VO2 Máx)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/146966301-329-como-las-pesas-disparan-tu-oxigeno-vo2-max) · 25 de octubre de 2026 · 10 min
- [328. Por qué eres más LENTO que un CABALLO pero aún así puedes GANARLE en una CARRERA?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/96507811-328-por-que-eres-mas-lento-que-un-caballo-pero-aun-asi-puedes-ganarle-en-una) · 22 de octubre de 2026 · 8 min
- [327. La ZONA para QUEMAR GRASA ¿Es un MITO? Esto dice la CIENCIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/60503220-327-la-zona-para-quemar-grasa-es-un-mito-esto-dice-la-ciencia) · 20 de octubre de 2026 · 9 min
- [326. ¿Músculos sin entrenar? El poder una BACTERIA REVOLUCIONARIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/2325839-326-musculos-sin-entrenar-el-poder-una-bacteria-revolucionaria) · 13 de octubre de 2026 · 12 min