# 147. ENSO MOVERS, GÁNATE la MOVILIDAD

Episodio de [PROFE CLAUDIO NIETO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto), de Profe Claudio Nieto.

- Publicado: 21 de noviembre de 2023
- Duración: 1 h 31 min
- Episodio 147
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/63703361/audio.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/374162-147-enso-movers-ganate-la-movilidad

## Sobre este episodio

¿No sabes por dónde empezar? Protocolo Bambú: https://www.fitcademia.com/a/2147585677/GL6LG8q8 Si ya tienes algo de experiencia y quieres aprender más: https://ensomovers.com/categoria-producto/productos-digitales/ Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/enso-movers Web: ensomovers.com Instagram: @ensomoversHoy hablamos de. Nos queremos mover mucho, pero antes nos debemos mover bien ¿Podríais definir brevemente qué es la movilidad, la flexibilidad y la elasticidad en el contexto de la salud y el entrenamiento y Cuáles son las diferencias clave en términos de sus propiedades físicas?Vuestro “enfoque” es más que estirar, trabajar fuerza en rangos de estiramientos distintos… por qué? Parecido a Marcus Filly?Los limitantes de la movilidad es biomecánico: de ligamentos, tendones, huesos, musculos… o de cerebro? O una mezcla?¿Por qué es importante distinguir la movilidad de flexibilidad en rendimiento deportivo?¿y salud?Qué diferencia hay con el FNP¿Qué importancia le das a la intención del movimiento, y no solo realizar el movimiento en si?¿Cuáles son algunos ejemplos de deportes o actividades en los que la movilidad es especialmente relevante?¿Qué ejemplos de ejercicios o técnicas requieren una movilidad óptima y sin ella será difícil o imposible ejecutarla?¿Cuáles son los mitos comunes sobre la movilidad que deberíamos aclarar?¿Cómo pueden las personas mejorar sus rangos de movimientos y qué beneficios pueden esperar?Para alguien que está interesado en mejorar su movilidad, flexibilidad y elasticidad, ¿cuál sería un enfoque práctico para comenzar? EjerciciosComo integrar en la programación: antes de entrenar, después, entreno aislado… consideraciones respecto al entrenamiento de fuerza de gym, de crossfit, de running o bike o natación, o un deporte colectivo?Hay una fase sensible para llegar al potencial ¿ y hay una edad máxima que ya no puedes mejorar?Genetica… o hay gente fuerte vs gente con movilidad? See omnystudio.com/listener for privacy information.

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