# 166. ANTES DE ENTRENAR MUCHO, ENTRENA BIEN con SARA TABARES

Episodio de [PROFE CLAUDIO NIETO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto), de Profe Claudio Nieto.

- Publicado: 13 de febrero de 2024
- Duración: 1 h 00 min
- Episodio 166
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/63703304/audio.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/374143-166-antes-de-entrenar-mucho-entrena-bien-con-sara-tabares

## Sobre este episodio

A estas alturas no hay que defender que el entrenamiento es algo más que esencial para la vida.Pero a veces confundimos lo que es bueno para la salud, y lo que es bueno para el alto rendimientoY a veces no entendemos o no queremos entender que a medida que vamos cumpliendo años, quizás no vale todo y deberíamos enfocarnos en entrenar bien, antes que muchoY para ello os traigo a Sara Tabares, ella es entrenadora personal, directora deportiva y periodista Ideal de belleza… nos hacen sentir peor para cambiar? + 40… entrenamos mas o menos? Caminar no es suficiente? Edad… como envejecemos física y metabólicamente hombres y mujeres? Entrenamiento y falta de tiempo…. eficiente vs efectivo Intervalico vs continuo, para la salud vs rendimiento Fuerza, para la salud vs rendimiento Estrés… para la salud y rendimiento Respirar… aprender a usar el diafragma y como empezar Descanso.. el gran infravalorado Recuperación según sexos See omnystudio.com/listener for privacy information.

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