# 276. ¿TIROIDES O MODO SUPERVIVENCIA? El freno hormonal que te hace ir lento/ HORMONAS #28

Episodio de [PROFE CLAUDIO NIETO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto), de Profe Claudio Nieto.

- Publicado: 21 de enero de 2026
- Duración: 21 min
- Episodio 276
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/69539207/276_tiroides_o_modo_supervivencia_el_freno_hormonal_mf_167143668_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/374033-276-tiroides-o-modo-supervivencia-el-freno-hormonal-que-te-hace-ir-lento-28

## Sobre este episodio

BELEVELS patrocina este vídeo. Si quieres apoyar el canal y llevarte descuento, usa mi código PROFECLAUDIO en Belevels. Te sientes “lento”, con frío constante, cansancio raro, estreñimiento o te cuesta perder grasa aunque “comas poco”? En este vídeo te explico el Eje HHT (Hipotálamo–Hipófisis–Tiroides) en modo dummies, pero con la lógica real que afecta a deportistas: TRH → TSH → T4/T3: la cadena de mando del metabolismo Por qué T4 no siempre se traduce en “energía” si falla la conversión Qué es la T3 reversa (rT3) y por qué aparece en déficit crónico, estrés, mala recuperación o inflamación El papel de yodo, selenio y hierro (y por qué sin ellos el motor no va fino) Cómo influye el intestino y por qué la celiaquía puede sabotear rendimiento y síntomas Señales prácticas para deportistas y qué analíticas suelen aportar más información Ojo: esto no sustituye evaluación médica. La idea es que entiendas el “por qué” y puedas tomar mejores decisiones con tu entrenador/médico. ¿Qué hace la tiroides en el rendimiento? TRH → TSH → T4/T3 explicado fácil Conversión a T3 vs T3 reversa (rT3): acelerador vs freno Micronutrientes: yodo, selenio, hierro Celiaquía/intestino y tiroides RED-S, déficit crónico y estrés: el modo ahorro del deportista Qué mirar en analítica (sin volverse loco) Conclusión Si te interesa que haga la parte 2 (interpretación de analíticas en deportistas y casos reales), déjamelo en comentarios. #tiroides #metabolismo #rendimiento #nutriciondeportiva #hormonas #redS #t3 #tsh #salud

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