# 284. No hagas más kilómetros: Cómo entrenar la CALIDAD de tus mitocondrias

Episodio de [PROFE CLAUDIO NIETO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto), de Profe Claudio Nieto.

- Publicado: 23 de marzo de 2026
- Duración: 28 min
- Episodio 284
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/70840279/284_no_hagas_mas_kilometros_como_entrenar_la_mf_170610022_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/374025-284-no-hagas-mas-kilometros-como-entrenar-la-calidad-de-tus-mitocondrias

## Sobre este episodio

Belevels \| Suplementación basada en evidencia Código de descuento: PROFECLAUDIO ¿De verdad necesitas más entrenamiento… o necesitas entrenar mejor tus mitocondrias? En este vídeo te explico uno de los errores más comunes en el rendimiento deportivo: pensar que todo se basa en tener más mitocondrias, cuando en realidad la clave muchas veces está en su calidad y eficiencia. Vas a entender de forma clara y con rigor: • Qué son realmente las mitocondrias y por qué son tan importantes • Diferencia entre densidad mitocondrial y eficiencia mitocondrial • Por qué puedes estancarte aunque entrenes más • Qué papel tienen el HIIT, los sprints (SIT) y la hipoxia • Cómo combinar estímulos para mejorar de verdad el rendimiento • El protocolo que están usando deportistas de alto nivel Además, te llevo lo más importante a la práctica para que puedas aplicarlo en tu entrenamiento o con tus deportistas. Si quieres mejorar tu rendimiento de verdad, este vídeo te va a hacer replantearte cómo estás entrenando.

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