# 318. Lo que una Maratón le hace a tu Corazón (de verdad)

Episodio de [PROFE CLAUDIO NIETO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto), de Profe Claudio Nieto.

- Publicado: 14 de septiembre de 2026
- Duración: 20 min
- Episodio 318
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/75127603/318_lo_maraton_le_hace_a_mf_180549441_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/373991-318-lo-que-una-maraton-le-hace-a-tu-corazon-de-verdad

## Sobre este episodio

¿Qué le sucede realmente a tu cuerpo al correr una maratón? En este análisis profundo de la fisiología del ejercicio y el metabolismo energético, desglosamos el impacto real de los 42km en el sistema cardiovascular y la gestión de la glucosa. Si buscas optimizar tu rendimiento deportivo o entender los límites de la salud humana, es fundamental comprender cómo el sistema nervioso central y la eficiencia metabólica actúan como mecanismos de protección ante el esfuerzo extremo. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Correr una maratón sin la preparación adecuada no es solo un reto de voluntad, sino un riesgo para la longevidad y la recuperación celular. Exploramos la bioenergética detrás del famoso "muro" y cómo la inversión en una nutrición deportiva de precisión y planes de entrenamiento personalizados puede mitigar el daño oxidativo. Este conocimiento es clave tanto para atletas de élite como para profesionales que buscan una gestión del estrés biológico comparable a la alta dirección y el rendimiento ejecutivo, donde la resistencia física y mental son activos críticos de alto valor. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. \[00:00\] - El contrato invisible: Lo que firmas con tu cuerpo en la línea de salida \[01:15\] - La factura cardíaca: ¿Esfuerzo épico o daño irreversible? \[02:45\] - El secreto del km 30: Por qué tu cerebro decide "apagarte" \[04:10\] - Glucógeno vs. Supervivencia: El error de cálculo que te frena \[05:50\] - La química del agotamiento: Lo que queda en tu sangre tras 42km \[07:20\] - El mito del entrenamiento: Por qué correr más no siempre es mejor \[08:45\] - Recuperación biológica: Cómo evitar que una maratón te envejezca años \[10:15\] - El veredicto del Profe: ¿Merece la pena el precio fisiológico?

Anterior: [317. El "ATASCO" que te mata al CORRER (No es el CALOR!)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/373992-317-el-atasco-que-te-mata-al-correr-no-es-el-calor)
Siguiente: [319. No eres tú, es el método: Entiende por que NADA te funciona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/373990-319-no-eres-tu-es-el-metodo-entiende-por-que-nada-te-funciona)

## Últimos episodios de PROFE CLAUDIO NIETO

- [330. Por qué no debes creer a tu Garmin o Apple Watch](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/146988723-330-por-que-no-debes-creer-a-tu-garmin-o-apple-watch) · 27 de octubre de 2026 · 10 min
- [329. Cómo las pesas disparan tu oxígeno (VO2 Máx)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/146966301-329-como-las-pesas-disparan-tu-oxigeno-vo2-max) · 25 de octubre de 2026 · 10 min
- [328. Por qué eres más LENTO que un CABALLO pero aún así puedes GANARLE en una CARRERA?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/96507811-328-por-que-eres-mas-lento-que-un-caballo-pero-aun-asi-puedes-ganarle-en-una) · 22 de octubre de 2026 · 8 min
- [327. La ZONA para QUEMAR GRASA ¿Es un MITO? Esto dice la CIENCIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/60503220-327-la-zona-para-quemar-grasa-es-un-mito-esto-dice-la-ciencia) · 20 de octubre de 2026 · 9 min
- [326. ¿Músculos sin entrenar? El poder una BACTERIA REVOLUCIONARIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/profe-claudio-nieto/episodio/2325839-326-musculos-sin-entrenar-el-poder-una-bacteria-revolucionaria) · 13 de octubre de 2026 · 12 min
