# 30: Cómo rendir más en la cama

Episodio de [Productividad Máxima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/productividad-maxima), de Borja Girón.

- Publicado: 23 de mayo de 2022
- Duración: 9 min
- Temporada 3, episodio 30
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/49828800/30_como_rendir_mas_en_la_cama.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/productividad-maxima/episodio/1216428-30-como-rendir-mas-en-la-cama

## Sobre este episodio

Consejos para rendir más en la cama ACTITUD Y CONFIANZA ADECUADA 1. Dormir bien 2. Masturbarse una vez a la semana. Mastúrbate una vez cada 7 días. https://amp.elmundo.es/f5/descubre/2018/11/02/5bd9f45a22601d5d6c8b4576.html 3. Ejercicios de Kegel: Aprieta los músculos que normalmente utilizarías para detener el flujo de orina y mantén la contracción durante aproximadamente 2 segundos, concéntrate solo en usar los músculos pélvicos y no los músculos de los glúteos, muslos o caderas. \* Después de los dos segundos, relaja nuevamente tus músculos. \* Repite 30 veces, descansando un minuto cuando hayas terminado. \* Realiza 3 series y hazlo de 3 a 4 veces por semana. 4. Deporte. Gym. Correr 5. Tu imagen. Barba, pelo, depilarse, ropa, olor, 6. Alimentación: Quinoa, boquerones, Beber mucha agua antes no es bueno. Té te hace mear. 7. Mente. Céntrate en disfrutar y llevarte. Descubre otros mundos. Baile. Juguetes. ¡Actitud! 8. Masaje propio. Evita piernas cargadas. 9. Medicamentos. Cuidado. 10. Practica. Experimenta con pareja. Abre tu mente. 11. Conoce tu cuerpo. Primeras veces con nueva pareja. Normal. No quieras hacer más. Si llevas mucho tiempo jugando. Calcula el tiempo de tus erecciones. 12. Da un Masaje. Besos. Caricias. Relaja todo. Música spa. Luz tenue. 13. Aprende. Lee. Sexo tántrico. Vídeos en YouTube. Vídeos para adultos. Patrocinadores: Prueba gratis Audible y escucha audiolibros desde https://borjagiron.com/audible Cursos Marketing Digital Gratis: https://triunfacontublog.com Blog: https://borjagiron.com Newsletter Privada: https://borjagiron.com/newsletter Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support . Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome Mis Libros: https://borjagiron.com/libros Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30 Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30 ): https://borjagiron.com/metricool Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com Club: https://triunfers.com

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