# 50: Cómo dormir rápido

Episodio de [Productividad Máxima](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/productividad-maxima), de Borja Girón.

- Publicado: 24 de octubre de 2022
- Duración: 12 min
- Temporada 3, episodio 50
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/51311172/50_como_dormir_rapido_enhanced.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/productividad-maxima/episodio/1216408-50-como-dormir-rapido

## Sobre este episodio

Cómo dormirte rápido ¿No consigues dormir? ¿Das vueltas y vueltas? ¿Te entra estrés solo de pensar que pasan las horas y tienes que levantarte? 1. Buen colchón y buena almohada 2. Practica sexo o masturbate 3. Masaje 4. Meditación 5. Ducha agua caliente 6. Tila, té relax 7. Lee desde Kindle Paperwhite: https://borjagiron.com/kindle 8. Cambia de posición hacia abajo o cambia de cama o habitación 9. No uses el móvil 1h antes de ir a la cama. Deja móvil fuera de la habitación 10. Luz, ruidos, olores 11. Alimentación saludable con dieta keto. Evita chocolate, leche, naranja… EXTRA: Acéptalo. Hay veces que no vas a dormir bien. Productos para dormir mejor: https://borjagiron.com/energia Patrocinadores y recursos: Prueba gratis Audible y escucha audiolibros desde https://borjagiron.com/audible Prueba Canva Pro 45 días gratis para crear diseños fácilmente: https://borjagiron.com/canva Hostinger: Mejor hosting WordPress al mejor precio: https://borjagiron.com/hostinger Semrush: Herramienta SEO y Marketing Digital todo en uno: https://borjagiron.com/semrush Sendinblue: Herramienta de Email Marketing: https://borjagiron.com/sendinblue Benchmark Email: Herramienta de Email Marketing: https://borjagiron.com/benchmark Manychat: Automatiza mensajes en Instagram: https://borjagiron.com/manychat Spreaker: Crea tu podcast: https://borjagiron.com/spreaker Cursos Marketing Digital Gratis: https://triunfacontublog.com Blog: https://borjagiron.com Newsletter Privada: https://borjagiron.com/newsletter Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support . Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome Mis Libros: https://borjagiron.com/libros Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30 Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30 ): https://borjagiron.com/metricool Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com Club: https://triunfers.com

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