# Episodios de PRIMERO YO 178 episodios, del más reciente al más antiguo · página 4. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo - [#28. Culturas indígenas de las que nadie habla con Valentina Pinzón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404282-28-culturas-indigenas-de-las-que-nadie-habla-con-valentina-pinzon) · 22 de enero de 2021 · 1 h 01 min · episodio 28: En este episodio de Primero Yo, Valentina Pinzón, la fundadora de Indie Arts nos habla de tribus indígenas de las que apenas conocemos y de las que parecemos habernos olvidado… - [#27. ¿Eres supercalifragilística/o? con Sabrina Cornistein](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404283-27-eres-supercalifragilistica-o-con-sabrina-cornistein) · 15 de enero de 2021 · 1 h 13 min · episodio 27: Saber si somos quién somos por decisión propia o de los demás, es muy complicado. Siempre hay factores externos que nos condicionan. Sin embargo, queremos cambiar la perspectiva… - [#26. Salir de la zona de confort con Carlos Giraldo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404284-26-salir-de-la-zona-de-confort-con-carlos-giraldo) · 8 de enero de 2021 · 58 min · episodio 26: Empezamos el año con otra mentalidad. Empezamos el año rompiendo los patrones de la mente y Carlos nos enseña cómo. Carlos es una de las personas que más me apoya y me inspira… - [#25. Las 7 lecciones que me ha enseñado el 2020](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404285-25-las-7-lecciones-que-me-ha-ensenado-el-2020) · 26 de diciembre de 2020 · 12 min · episodio 25: Este es el último episodio de PRIMERO YO en el que hablo de las 7 lecciones más importantes que he aprendido en este año tan diferente pero especial. Cada uno hemos aprendido las… - [#YOSOYDECOLORES 1. Tanya Moss y su imperio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404286-yosoydecolores-1-tanya-moss-y-su-imperio) · 19 de diciembre de 2020 · 54 min · episodio 24: En este episodio, hablamos con Tanya Moss del imperio que ha construído y de la preciosa cultura Mejicana. Me encanta el sentir otras culturas y el compartir estas experiencias… - [#23. ¿Cómo nos ayudan las estrellas? con Behind the Stars](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404287-23-como-nos-ayudan-las-estrellas-con-behind-the-stars) · 11 de diciembre de 2020 · 1 h 01 min · episodio 23: En este episodio de Primero Yo, hablamos con Desiré, de behind the stars. Nos va a explicar qué es la astrología y cómo la podemos aplicar a nuestra vida. Es un tema muy… - [BONUS: Meditación para reducir estrés y ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404288-bonus-meditacion-para-reducir-estres-y-ansiedad) · 8 de diciembre de 2020 · 14 min · episodio 22: Esta meditación guiada es un regalo que sale de mi corazón por el apoyo que me habéis dado hasta ahora. El llegar a las 5000 descargas en tan poco tiempo, ha sido ENORME para mi… - [#20. Aquí está tu cambio de perspectiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404289-20-aqui-esta-tu-cambio-de-perspectiva) · 4 de diciembre de 2020 · 38 min · episodio 21: Este episodio, es una manera de conectar todos los puntos que hemos estado tratando hasta ahora, para que por fin le des sentido a todo y encuentres el motivo por el cual haces lo… - [#YOSOYWONDERWOMAN parte 3 con Wander Guada: Cuando cambiamos para gustarle a otros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404290-yosoywonderwoman-parte-3-con-wander-guada-cuando-cambiamos-para-gustarle-a-otros) · 27 de noviembre de 2020 · 46 min · episodio 20: En este episodio, volvemos con otra charla "power woman" que las hemos apodado con Wander Guada. Aquí discutimos un poco el porqué tendemos a cambiar por otr@s, en qué nos afecta… - [#18. De oruga a mariposa: el amor propio como base de todo con Erika Quezada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404291-18-de-oruga-a-mariposa-el-amor-propio-como-base-de-todo-con-erika-quezada) · 20 de noviembre de 2020 · 54 min · episodio 19: En este episodio de Primero Yo, Erika nos habla de su proyecto de Oruga a Mariposa para explicarnos cómo el amor y cuidado hacia uno mismo es la base para que otras cosas en… - [#17. Lo que nunca te imaginaste que el baile puede hacer por ti con Diana Moncada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404292-17-lo-que-nunca-te-imaginaste-que-el-baile-puede-hacer-por-ti-con-diana-moncada) · 13 de noviembre de 2020 · 1 h 00 min · episodio 18: En este episodio de Primero Yo hablamos con Diana Moncada. Diana es Colombiana viviendo en Australia. Nos cuenta la historia de cómo y porqué decidió venir a Australia, cómo… - [#16. 5 claves prácticas para desarrollar el autoconocimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404293-16-5-claves-practicas-para-desarrollar-el-autoconocimiento) · 6 de noviembre de 2020 · 16 min · episodio 17: En este episodio de Primero Yo, aprendemos a utilizar el cuaderno como modo de autoconocimiento. He recibido la pregunta de ¿qué hago con un cuaderno? ¿qué escribo en mi diario?… - [#15. Cambia tu mentalidad con las 7 preguntas empoderadoras de Tony Robbins](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404294-15-cambia-tu-mentalidad-con-las-7-preguntas-empoderadoras-de-tony-robbins) · 30 de octubre de 2020 · 22 min · episodio 16: Para este episodio necesitas un cuaderno para responder a estas preguntas que te van a cambiar la manera en la que miras el mundo. Tony Robbins utiliza las emociones como un poder… - [#14. La depresión y la salud intestinal con Inma Bas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404295-14-la-depresion-y-la-salud-intestinal-con-inma-bas) · 23 de octubre de 2020 · 1 h 10 min · episodio 15: En este episodio de PRIMERO YO tenemos a la preciosa Inma Bas hablando sobre la depresión y la relación que esto tiene con la salud intestinal. Inma nos cuenta en primera persona… - [#13. El miedo: ¿cómo me enfrento al miedo? con Laura Úbeda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404296-13-el-miedo-como-me-enfrento-al-miedo-con-laura-ubeda) · 16 de octubre de 2020 · 54 min · episodio 14: En este episodio de Primero Yo, hablamos con Laura de "EL MIEDO". ¿Por qué tengo miedo? ¿Qué es el miedo? Siento miedo antes de tomar una gran decisión, ¿qué hago? ¿Estoy tomando… - [#13.¿Cómo mejorar la autoestima?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404297-13-como-mejorar-la-autoestima) · 9 de octubre de 2020 · 23 min · episodio 13: Hoy en el podcast de PRIMERO YO hablo de qué es la autoestima, de dónde nos viene la baja autoestima y cómo mejorar la autoestima. Te creerás que tener baja autoestima es raro, y… - [#12. ¿Cómo nos afecta el estrés? ¿Qué hacer para manejar el estrés?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404298-12-como-nos-afecta-el-estres-que-hacer-para-manejar-el-estres) · 1 de octubre de 2020 · 24 min · episodio 12: El estrés, un tema que me habéis pedido mucho y que por desgracia tenemos muy presente en nuestras vidas. Gracias a la doctora Libby Weaver y sus libros sobre el estrés, he sido… - [#11. Trastorno alimenticio: Superar la anorexia con Carla La Hoz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404299-11-trastorno-alimenticio-superar-la-anorexia-con-carla-la-hoz) · 24 de septiembre de 2020 · 54 min · episodio 11: En este episodio de PRIMERO YO hablamos con mi querida Carla. Ella nos cuenta con detalle cómo superó su trastorno alimenticio y qué cosas le ayudaron. Carla era una de mis… - [#10. Inteligencia emocional con Naroa Sagasti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404300-10-inteligencia-emocional-con-naroa-sagasti) · 17 de septiembre de 2020 · 36 min · episodio 10: En este episodio de PRIMERO YO, hablamos con Naroa de @uncafeycharlamos sobre INTELIGENCIA EMOCIONAL. Naroa es coach y estudiante de psicología. Ha trabajado en varios proyectos… - [#BONUS: Una carta de amor para ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404301-bonus-una-carta-de-amor-para-ti) · 15 de septiembre de 2020 · 6 min · episodio 9: UNA CARTA A MI MISMA Este episodio es una carta que me escribí a mí misma. Una carta de amor propio y aceptación. Durante muchos años he sentido que tenía que seguir, seguir y… - [#8. ¿Qué es el AMOR PROPIO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404302-8-que-es-el-amor-propio) · 25 de agosto de 2020 · 31 min · episodio 8: En este podcast te cuento lo que es el amor propio, es un tema muy en auge pero muy poco entendido. Aquí te cuento algunos mitos y consejos para poner en práctica ya que hay mucha… - [#7. Entiende los LENGUAJES del AMOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404303-7-entiende-los-lenguajes-del-amor) · 18 de agosto de 2020 · 34 min · episodio 7: Uno de los motivos más comunes por los que se estropean nuestras relaciones con la gente, es no saber demostrar el amor, o no saber leer su lenguaje del amor. Entender esto, ha… - [#6. YO SOY WONDERWOMAN "Las CRÍTICAS entre NOSOTRAS" con Wander with Guada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404304-6-yo-soy-wonderwoman-las-criticas-entre-nosotras-con-wander-with-guada) · 10 de agosto de 2020 · 30 min · episodio 6: Estamos muy acostumbrad@s a criticar y a que nos critiquen, pero ¿alguna vez os habéis preguntado porqué lo hacemos? Con mi maravillosa Wander with Guada, hablamos sobre las… - [#5. VALIENTE pero no PERFECTA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404305-5-valiente-pero-no-perfecta) · 3 de agosto de 2020 · 19 min · episodio 5: Este episodio está inspirado en el libro de Reshma Saujani que explica la obsesión que la mayoría de las mujeres (aunque yo intento dirigirme a cualquiera) por ser perfectas y… - [#4. EL MÉTODO que te va a cambiar la vida LA VIDA con Sabri Cornistein](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404306-4-el-metodo-que-te-va-a-cambiar-la-vida-la-vida-con-sabri-cornistein) · 28 de julio de 2020 · 25 min · episodio 4: En este capítulo hablamos de las preguntas que propone Byron Katie en su libro "Loving What Is" que te van a ayudar a dejar de enfadarte más de la cuenta y a tomarte la vida con… - [#3. YO SOY WONDER WOMAN (Parte 1) con Wander with Guada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404307-3-yo-soy-wonder-woman-parte-1-con-wander-with-guada) · 21 de julio de 2020 · 22 min · episodio 3: Nueva sección del podcast con Wander Guada. En esta sección, vamos a hablar de temas de mujeres, de esos temas que nos asustan o que nos cuesta decir en alto. Vamos a dar un paso… - [#2. ADUÉÑATE DE TU DÍA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404308-2-aduenate-de-tu-dia) · 14 de julio de 2020 · 15 min · episodio 2: Subestimamos el poder que tenemos de adueñarnos de nuestra vida, especialmente el poder que tiene un solo día. En este capítulo, vas a coger la motivación necesaria para dejar de… - [#1. CONÓCEME y entiende dónde nace "PRIMERO YO"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404309-1-conoceme-y-entiende-donde-nace-primero-yo) · 5 de julio de 2020 · 7 min · episodio 1: ¡Hola a tod@s! ¿Tienes ganas de aprender más sobre ti mism@? ¿Necesitas un grupo de personas que te recuerden que seas como seas está bien? ¿Necesitas ser capaz de expresarte sin… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodios.md?pagina=3