# Episodios de PRIMERO YO

178 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo

- [#127. Lo que eliges, te define](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404182-127-lo-que-eliges-te-define) · 27 de abril de 2023 · 26 min · episodio 127: Si quieres trabajar en tu amor propio, aquí puedes acceder a Llénate de amor: https://primeroyo.life/curso-amor-propio/ Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunidad…
- [#126. Cómo encontré mi voz interior y empecé a hablar por mí](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404183-126-como-encontre-mi-voz-interior-y-empece-a-hablar-por-mi) · 19 de abril de 2023 · 24 min · episodio 126: En este episodio de Primero Yo, te cuento cómo lo hice para empezar a entender qué quería decir y cómo decirlo. Salir de ese rol de querer agradar a todo el mundo, es bastante…
- [#125. Mi camino de la autoexigencia a la autoaceptación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404184-125-mi-camino-de-la-autoexigencia-a-la-autoaceptacion) · 13 de abril de 2023 · 18 min · episodio 125: En este episodio te muestro 6 pasos que di para pasar de una vida en la que reinaba la autoexigencia a una vida con autoaceptación. Si quieres indagar más sobre este tema de…
- [#124. Descubre el efecto espejo y cómo te puede ayudar a sanar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404185-124-descubre-el-efecto-espejo-y-como-te-puede-ayudar-a-sanar) · 5 de abril de 2023 · 33 min · episodio 123: Si quieres profundizar en algún tema conmigo, puedes reservar tu sesión privada aquí: https://tfft.io/SRkgIbo Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunidad Primero Yo…
- [#123. Hambre emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404186-123-hambre-emocional) · 29 de marzo de 2023 · 30 min: Entiende de raíz tu hambre emocional para desbloquearla. En este podcast te presento un ejercicio muy poderoso para el hambre emocional además de los trucos que me han servido a…
- [#122. Una de mis reflexiones profundas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404187-122-una-de-mis-reflexiones-profundas) · 14 de marzo de 2023 · 13 min · episodio 122: Solo para que escuches con el alma. "Observa, escucha, no cambies nada" Si necesitas una sesión conmigo para trabajar la exigencia, resérvala aquí https://primeroyo.trafft.com/ Me…
- [#121. 4 herramientas para dejar ir el control con Sabri Cornistein](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404188-121-4-herramientas-para-dejar-ir-el-control-con-sabri-cornistein) · 7 de marzo de 2023 · 43 min: Para agendar una sesión conmigo https://primeroyo.trafft.com/ Si quieres encontrar a Sabri en redes sociales aquí tienes; https://www.instagram.com/sabricornistein/?hl=es Me…
- [#120. Lo que no decimos sobre la envidia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404189-120-lo-que-no-decimos-sobre-la-envidia) · 28 de febrero de 2023 · 16 min · episodio 120: En este episodio de PRIMERO YO hablamos de la competición, la envidia y lo que esconden detrás, además de aprender a usarlas a nuestro favor. Para agendar una sesión conmigo…
- [#119. Supera una ruptura amorosa y construye amor propio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404190-119-supera-una-ruptura-amorosa-y-construye-amor-propio) · 21 de febrero de 2023 · 30 min: En este episodio hablamos de duelos, de rupturas amorosas y cómo en estos tiempos tan retadores, podemos construir una mejor relación con nosotr@s mism@s. Para agendar una sesión…
- [#118. Eres tan amada como te lo permites](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404191-118-eres-tan-amada-como-te-lo-permites) · 14 de febrero de 2023 · 24 min · episodio 118: En este podcast hablaremos de cómo el amor propio nos afecta en otras relaciones y porqué el quererte, se refleja en tus relaciones. Aquí te dejo el link para la agenda lunar por…
- [#117. Ejercicio para cuadernear: La palabra del mes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404192-117-ejercicio-para-cuadernear-la-palabra-del-mes) · 31 de enero de 2023 · 26 min · episodio 117: Te dejo un ejercicio para que le pongas propósito al mes y te puedas alinear con eso. Por si te has quedado con las ganas de conectar con la luna, aquí te dejo el link para…
- [#116. La magia que está en lo desconocido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404193-116-la-magia-que-esta-en-lo-desconocido) · 24 de enero de 2023 · 33 min · episodio 116: Aquí hablamos de la "pasiditis", la adicción al pasado y a proyectarlo en el futuro. Compra tu agenda de la luna aquí: www.primeroyo.life/agendalunar2023 Me encantará leerte…
- [#115. Lecciones que aprendí en 2022 parte 2/2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404194-115-lecciones-que-aprendi-en-2022-parte-2-2) · 18 de enero de 2023 · 34 min · episodio 115: Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunidad Primero Yo: Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es Youtube…
- [#114. Las lecciones que aprendí en 2022 parte 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404195-114-las-lecciones-que-aprendi-en-2022-parte-1) · 10 de enero de 2023 · 32 min · episodio 114: Aquí te dejo parte de mis lecciones aprendidas en este año pasado a ver si coinciden con alguna de las tuyas. Para comprar la agenda lunar, haz click aquí…
- [#113. La mejor manera de acabar el 2022 y empezar el 2023](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404196-113-la-mejor-manera-de-acabar-el-2022-y-empezar-el-2023) · 27 de diciembre de 2022 · 30 min · episodio 113: Compra tu AGENDA LUNAR digital para el 2023 aquí: www.primeroyo.life/agendalunar2023 Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunidad Primero Yo: Instagram…
- [#112. Permítete soñar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404197-112-permitete-sonar) · 20 de diciembre de 2022 · 21 min · episodio 112: Este es el podcast perfecto para cambiar la mentalidad antes de acabar el año. Únete a la lista de espera de la agenda lunar para el 2023…
- [#111. La influencia de la microbiota en la salud mental con Miriam Guillén](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404198-111-la-influencia-de-la-microbiota-en-la-salud-mental-con-miriam-guillen) · 13 de diciembre de 2022 · 1 h 16 min: ¿Afecta la microbiota a la salud mental? Aquí Miriam Guillén de @heal_yourmicrobes nos habla del papel de la microbiota en diferentes aspectos de la salud, entre ellos la salud…
- [#110. Aprende a conectar con la LUNA y a crear tus propios rituales con Behind the Stars](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404199-110-aprende-a-conectar-con-la-luna-y-a-crear-tus-propios-rituales-con-behind-the) · 6 de diciembre de 2022 · 56 min · episodio 110: Apúntate a la lista de espera para la agenda lunar de 2023: https://primeroyo.life/reserva-tu-agenda-lunar/ Conecta con Desiré en Instagram…
- [#109. Aprende a aceptar todas tus partes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404200-109-aprende-a-aceptar-todas-tus-partes) · 30 de noviembre de 2022 · 26 min · episodio 109: https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/ Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunidad Primero Yo: Instagram…
- [#108. 9 pasos para una vida más tranquila](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404201-108-9-pasos-para-una-vida-mas-tranquila) · 22 de noviembre de 2022 · 36 min · episodio 108: Consigue tu cuaderno de la gratitud aquí: https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/ Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunidad Primero Yo: Instagram…
- [#107 La adicción al estrés y la autoexigencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404202-107-la-adiccion-al-estres-y-la-autoexigencia) · 14 de noviembre de 2022 · 41 min · episodio 107: Link para descargar el cuaderno de la gratitud: https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/ Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunidad Primero Yo…
- [#106. ¿Qué pasa cuando crezco espiritual o personalmente? ¿Cómo me muestro auténtica/o?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404203-106-que-pasa-cuando-crezco-espiritual-o-personalmente-como-me-muestro-autentica) · 8 de noviembre de 2022 · 24 min · episodio 106: Link para descargar el cuaderno de la gratitud: https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/ Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunidad Primero Yo…
- [#105. Procrastinar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404204-105-procrastinar) · 3 de noviembre de 2022 · 20 min · episodio 105: Consigue tu cuaderno de la gratitud aquí: https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/ Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunidad Primero Yo: Instagram…
- [#104¿Sentir es sanar? ¿Puedo enfermar si no me atrevo a sentir?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404205-104-sentir-es-sanar-puedo-enfermar-si-no-me-atrevo-a-sentir) · 26 de octubre de 2022 · 42 min · episodio 104: Link para conseguir el cuaderno de la gratitud: https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/ Me encantará leerte Support the show Únete a la Comunidad Primero Yo…
- [#103. ¿Qué son los tipos de apego?¿cómo nos afectan?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404206-103-que-son-los-tipos-de-apego-como-nos-afectan) · 19 de octubre de 2022 · 46 min · episodio 103: Consigue tus preguntas para cuadernear aquí: https://primeroyo.life/recursos/ Dona a mi Podcast si tu corazón te lo pide: https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife Me encantará…
- [#102. ¿Te cuesta poner límites y decir que NO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404207-102-te-cuesta-poner-limites-y-decir-que-no) · 11 de octubre de 2022 · 53 min · episodio 102: Consigue tus preguntas para cuadernear aquí: https://primeroyo.life/recursos/ Dona a mi Podcast si quieres apoyar mi trabajo: https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife Me…
- [#101. ¿Qué te da VERGÜENZA?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404208-101-que-te-da-verguenza) · 4 de octubre de 2022 · 33 min · episodio 101: Consigue tus preguntas para cuadernear aquí: https://primeroyo.life/recursos/ Dona a mi Podcast si te sirve: https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife Únete a la Comunidad…
- [#100. La urgencia de amarnos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404209-100-la-urgencia-de-amarnos) · 27 de septiembre de 2022 · 37 min · episodio 100: ¿Es urgente que nos queramos? ¿Es urgente que nos queramos? En este episodio nº100 hablamos del tema central de este podcast, el AMOR PROPIO Consigue tus preguntas para cuadernear…
- [#99.4 razones por las que nos cuesta recuperarnos de un corazón roto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404210-99-4-razones-por-las-que-nos-cuesta-recuperarnos-de-un-corazon-roto) · 20 de septiembre de 2022 · 43 min · episodio 99: Algo muy doloroso, es tener el corazón roto...y muchas veces te habrás preguntado...¿cómo sanar un corazón roto? No creo que haya una manera universal, pero en este podcast, te…
- [#98. Vive con intención](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404211-98-vive-con-intencion) · 15 de septiembre de 2022 · 23 min · episodio 98: En este podcast, hablo de la intención, de vivir con intención, lo cual está siendo un tema muy repetido en mi vida últimamente. La intención, nos acerca a lo que queremos, y nos…
- [#97. La relación con mi cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404212-97-la-relacion-con-mi-cuerpo) · 6 de septiembre de 2022 · 44 min · episodio 97: En este episodio te hablo de la relación con mi cuerpo, de cómo yo lo vivo y lo he vivido. Además, si te quedas hasta el final, vas a poder escuchar todo lo que he ido añadiendo a…
- [#96. ¿Qué hay detrás del orgullo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404213-96-que-hay-detras-del-orgullo) · 30 de agosto de 2022 · 27 min · episodio 96: ¿Cuántas veces has perdido por orgullo? ¿Cuántas veces has perdido una oportunidad por orgullo? El orgullo es más dañino de lo que nos pensamos, y aquí te lo explico. ¡Hasta la…
- [#95. La parte oscura de sanar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404214-95-la-parte-oscura-de-sanar) · 23 de agosto de 2022 · 25 min · episodio 95: En este episodio hablo de lo que llaman "la noche negra del alma". ¡Viene con BONO al final! Te cuento lo que yo he sentido en estos momentos, cómo lo he navegado y las posibles…
- [#94. Cómo conectar con tu esencia con Manuela Fernández](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404215-94-como-conectar-con-tu-esencia-con-manuela-fernandez) · 16 de agosto de 2022 · 47 min · episodio 94: Conectar contigo, conocer quién realmente eres, desprenderte de todo lo que no te pertence....de todo esto, nos habla Manuela Fernádez en este precioso podcast de Primero Yo. Dona…
- [#93. El AUTOSABOTAJE ¿Qué es y cómo lo reduzco?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404216-93-el-autosabotaje-que-es-y-como-lo-reduzco) · 9 de agosto de 2022 · 28 min · episodio 93: Después de hablar de la autocompasión, teníamos que hablar del autosabotaje. Si bien la autocompasión nos puede costar, el autosabotaje es algo inconsciente que hacemos sin darnos…
- [#92. Necesitas autocompasión, pero ¿sabes lo que es?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404217-92-necesitas-autocompasion-pero-sabes-lo-que-es) · 2 de agosto de 2022 · 26 min: La compasión, la tenemos mejor entendida que la autocompasión. Y como solemos decir, es mejor aprender a dárselo primero a un@ para sabérselo dar a los demás. Además, en este…
- [#91. Hablemos de la validación externa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404218-91-hablemos-de-la-validacion-externa) · 26 de julio de 2022 · 34 min · episodio 91: ¿Te suena? Validación externa, necesidad de que te digan lo bien que haces las cosas, que te den likes a las fotos.... Sí, es algo que sentimos que "necesitamos" hoy en día…
- [#90. 9 frases inpiradoras que me ayudan en mi día a día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404219-90-9-frases-inpiradoras-que-me-ayudan-en-mi-dia-a-dia) · 12 de julio de 2022 · 36 min · episodio 90: A veces, simplemente necesitamos esas frases que "aplican a cualquiera" para irnos guiando en las situaciones del día a día. ¿Cuántas veces la rutina nos arrastra y nos olvidamos…
- [#89. La identidad, ¿Nos limita?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404220-89-la-identidad-nos-limita) · 5 de julio de 2022 · 41 min · episodio 89: En este podcast vamos a hablar de la identidad. ¿De dónde viene la identidad? ¿Cómo creamos la identidad? ¿Nos limita la identidad? ¿Es posible cambiar la identidad? Démosle…
- [#88. La importancia de vivir con propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404221-88-la-importancia-de-vivir-con-proposito) · 29 de junio de 2022 · 1 h 21 min · episodio 88: Como nos dice Patricia Ramos en este episodio, vivimos en un mundo en el que va a llegar un momento en el que la principal diferenciación, va a ser, ser humanos, tener claro un…
- [#87. ¿Está la solución a tus relaciones en la comuniucación?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404222-87-esta-la-solucion-a-tus-relaciones-en-la-comuniucacion) · 22 de junio de 2022 · 30 min · episodio 87: La Comunicación, es definitivamente uno de los pilares de cualquier relación. Para mí, casi el más importante. Sin embargo, a veces nos olvidamos de mirar a los aspectos más…
- [#86. Lo que no sabías del amor romántico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404223-86-lo-que-no-sabias-del-amor-romantico) · 9 de junio de 2022 · 37 min · episodio 86: ¿Te has preguntado alguna vez de dónde viene el amor romántico? ¿Qué ocurre durante esa etapa de enamoramiento? El conocer la química de estas emociones además de entender de…
- [#85. Felicidad vs Placer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404224-85-felicidad-vs-placer) · 31 de mayo de 2022 · 28 min · episodio 85: ¿Te has preguntado alguna vez si la felicidad y el placer son lo mismo? ¿Vives tu vida buscando placer o felicidad? Si son preguntas para las que no tienes respuesta, este podcast…
- [#84. Los 5 arrepentimientos de antes de morir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404225-84-los-5-arrepentimientos-de-antes-de-morir) · 24 de mayo de 2022 · 45 min · episodio 84: Este episodio nos habla de un tema tabú, un tema temido del que no se habla lo suficiente, la muerte. El encontrar una perspectiva nueva sobre este tema, nos puede traer mucha…
- [8 razones por las que sigues eligiendo relaciones que no te convienen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404226-8-razones-por-las-que-sigues-eligiendo-relaciones-que-no-te-convienen) · 18 de mayo de 2022 · 29 min · episodio 83: Este episodio puede cambiarte la vida para siempre, abrirte una puerta que no sabías ni que estaba. Es esencial que entiendas el porqué eliges las relaciones que eliges para…
- [#82. Aprende a elegir tu compañía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404227-82-aprende-a-elegir-tu-compania) · 9 de mayo de 2022 · 39 min · episodio 82: Elegir a las personas que nos rodean, es cuidar de nuestra energía y nuestra salud mental. Por mucho tiempo, nos hemos creído, que nos tenemos que quedar con lo que llega, pero…
- [#81. ¿Qué hacemos con las emociones? Parte 2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404228-81-que-hacemos-con-las-emociones-parte-2) · 3 de mayo de 2022 · 36 min · episodio 81: En esta parte 2, una vez hemos entendido cuáles son nuestros mecanismos inconscientes a la hora de lidiar con emociones, podemos utilizar la técnica del dr R. Hawkings para dejar…
- [#80. ¿Qué hacemos con las emociones? Parte 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404229-80-que-hacemos-con-las-emociones-parte-1) · 19 de abril de 2022 · 36 min · episodio 80: En este episodio de Primero Yo, hablamos de las 3 principales mecanismos que utilizamos para lidiar con emociones según Hawkins. El primer paso es la consciencia, muy necesaria…
- [#79. ¿Es FIT saludable?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404230-79-es-fit-saludable) · 11 de abril de 2022 · 32 min · episodio 79: En la sociedad en la que vivimos, la palabra fit está por todas partes. Esta palabra, se entiende como que es algo saludable. En este podcast, vengo a traerte consciencia para que…
- [#78. ¿Te cuesta aceptar? ¡Aquí tienes la mejor fórmula!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-yo/episodio/7404231-78-te-cuesta-aceptar-aqui-tienes-la-mejor-formula) · 6 de abril de 2022 · 29 min · episodio 78: En este podcast, vamos a hablar de la aceptación. ¿ Por qué nos cuenta tanto aceptar? ¿ Tiene que ver con los demás o con nosotr@s? Después de este podcast, vas a poder entenderte…

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