# Ep. 8 “Cómo decir NO sin culpa y sin sentirte egoísta”

Episodio de [Primero Contigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo), de Marina Valdespino-Pease.

- Publicado: 22 de abril de 2026
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10faad7cc/podcast/play/118841697/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-22%2F422585739-44100-2-319c8c889ab48.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo/episodio/5298106-ep-8-como-decir-no-sin-culpa-y-sin-sentirte-egoista

## Sobre este episodio

Si no sabes decir “no”… esto te está costando tu paz. En este episodio hablamos de: — Por qué te cuesta poner límites — El daño de decir sí cuando no quieres — Cómo decir no sin culpa ni excusas Decir no no te hace egoísta… te hace honesta contigo. Escribeme a newme@marinacoachme.com

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