# Ep. 22 Análisis-Parálisis: por qué sobrepensar te deja congelada

Episodio de [Primero Contigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo), de Marina Valdespino-Pease.

- Publicado: 29 de julio de 2026
- Duración: 17 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10faad7cc/podcast/play/123469063/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-29%2F428816984-44100-2-2acb338a9de84.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo/episodio/5298081-ep-22-analisis-paralisis-por-que-sobrepensar-te-deja-congelada

## Sobre este episodio

¿Llevas días — quizá semanas — dándole vueltas a una decisión sin avanzar? En el episodio 22 de Primero Contigo hablamos del análisis-parálisis: ese loop donde sobrepensar tanto una elección te paraliza en lugar de ayudarte. Exploramos por qué nos pasa, qué pasa en tu cuerpo cuando lo vives, las 5 trampas invisibles que te mantienen ahí, y 4 tips concretos para salir del loop. Cierro con dos ejercicios prácticos para esta semana. Si esta semana elegiste nada porque no sabías qué elegir, este episodio es para ti. Recuerda: no todo lo que piensas es verdad. Y tu paz empieza en lo que decides pensar.

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