# Ep. 35 Compararte no es el problema. Lo que piensas después, sí lo es

Episodio de [Primero Contigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo), de Marina Valdespino-Pease.

- Publicado: 30 de octubre de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10faad7cc/podcast/play/128403431/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-30%2F435397997-44100-2-0c8fa625d9cb4.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primero-contigo/episodio/147014438-ep-35-compararte-no-es-el-problema-lo-que-piensas-despues-si-lo-es

## Sobre este episodio

¿Alguna vez te has sentido satisfecha con tu vida hasta que descubriste lo que alguien más había conseguido? De pronto, lo que antes te parecía suficiente empieza a sentirse como muy poco. Pero aquí hay algo interesante: tu vida no cambió. Cambió la manera en que empezaste a verla. Compararnos es parte de la experiencia humana. El problema comienza cuando utilizamos los logros, la apariencia o las circunstancias de otras personas para cuestionar nuestro propio valor. En este episodio de Primero Contigo exploramos por qué nos comparamos, cómo esa comparación puede convertirse en autocrítica y qué podemos hacer para transformar la envidia o la inseguridad en curiosidad, inspiración y aprendizaje. Una pregunta para llevarte esta semana: ¿Realmente quiero lo que esa persona tiene, o solamente me incomoda que ella lo tenga y yo no? Tal vez descubras que no necesitas conseguir más, cambiar tu apariencia o vivir una vida diferente para apreciar la que ya estás construyendo. Si este episodio te ayudó a mirar tu vida de otra manera, compártelo con alguien a quien también pueda servirle. Y si todavía no sigues Primero Contigo , te invito a acompañarme. Cada semana exploramos cómo nuestros pensamientos influyen en la manera en que vivimos. No todo lo que piensas es verdad. Y tu paz empieza en lo que decides pensar. Leon Festinger (1954). A Theory of Social Comparison Processes. https://doi.org/10.1177/001872675400700202 Kristin Neff y Roos Vonk (2009). Self-Compassion Versus Global Self-Esteem: Two Different Ways of Relating to Oneself. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19076996/ Metaanálisis sobre comparación social ascendente y bienestar psicológico (2026). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42220404/ Investigaciones mencionadas Si tienes alguna sugerencia o pregunta por favor escribe a newme@marinacoachme.com

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