# 014. Si te lesionas, seguramente haya sido por culpa tuya

Episodio de [Primera Guardia. Oposiciones a bombero.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primera-guardia-oposiciones-a-bombero), de David Pintos.

- Publicado: 1 de marzo de 2023
- Duración: 22 min
- Episodio 14
- Audio: https://anchor.fm/s/cf1523ac/podcast/play/65763571/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-1-28%2F315335335-44100-2-257fea8648756.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primera-guardia-oposiciones-a-bombero/episodio/11196836-014-si-te-lesionas-seguramente-haya-sido-por-culpa-tuya

## Sobre este episodio

Las lesiones son ese gran enemigo temido de todo opositor, o de todo atleta, pero es cierto que muchas veces o mejor dicho, mucha gente echa la culpa de una lesión a un agente externo o a un tercero, pero, ¿cuántas veces crees que una lesión es causa de un tercero? La gran mayoría de veces suele ser culpa nuestra y aquí te dejo las causas más frecuentes de lesión: Sobrecarga repetitiva y excesiva. Mala técnica. Falta de descanso y recuperación. Traumatismos. Factores biomecánicos. Alineaciones incorrectas por ejemplo. Factor psicológico. Ansiedad, estrés, tensión muscular, rigidez, distracciones… Recuerda que puedes encontrarme en Instagram como @todoentrenamientos En YouTube como @DavidTodoentrenamientos Y también en la página web www.todo-entrenamientos.com

Anterior: [013. ¿Qué es la VAM y el VO2max? y ¿Por qué odias las pruebas de resistencia de tu oposición?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primera-guardia-oposiciones-a-bombero/episodio/11196837-013-que-es-la-vam-y-el-vo2max-y-por-que-odias-las-pruebas-de-resistencia-de-tu)
Siguiente: [015. Entrevista a Iván - Sprint & Relax. Parte 1/2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primera-guardia-oposiciones-a-bombero/episodio/11196835-015-entrevista-a-ivan-sprint-relax-parte-1-2)

## Últimos episodios de Primera Guardia. Oposiciones a bombero.

- [32. Entrenamiento para bomberos con Borja e Iván (Borfit y Sprint&Relax)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primera-guardia-oposiciones-a-bombero/episodio/11196818-32-entrenamiento-para-bomberos-con-borja-e-ivan-borfit-y-sprint-relax) · 23 de junio de 2026 · 1 h 30 min
- [31. Ginés. Bombero en Santander](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primera-guardia-oposiciones-a-bombero/episodio/11196819-31-gines-bombero-en-santander) · 28 de enero de 2026 · 1 h 59 min
- [030. Álex Córdoba. 15 años como bombero interino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primera-guardia-oposiciones-a-bombero/episodio/11196820-030-alex-cordoba-15-anos-como-bombero-interino) · 16 de abril de 2025 · 1 h 58 min
- [029. ¿Cómo reventar el examen de tu oposición? Jesús Santiago](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primera-guardia-oposiciones-a-bombero/episodio/11196821-029-como-reventar-el-examen-de-tu-oposicion-jesus-santiago) · 15 de abril de 2025 · 40 min
- [028. Saúl Estradera. LA importancia de la psicología en tu oposición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/primera-guardia-oposiciones-a-bombero/episodio/11196822-028-saul-estradera-la-importancia-de-la-psicologia-en-tu-oposicion) · 12 de diciembre de 2024 · 1 h 03 min