# 28. Entrenamiento de ritmo difícil

Episodio de [Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan), de Santiago Torre (santorre@gmail.com).

- Publicado: 9 de abril de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 28
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/c3ca1db1-733d-482d-915b-45d1788ef672.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/587992-28-entrenamiento-de-ritmo-dificil

## Sobre este episodio

Este es el episodio 28 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 9 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hola, aquí Santiago Torre. Hoy sí he hecho el entrenamiento que me hubiera tocado ayer, que era tres series de 5 minutos a 5.20 minutos por kilómetro. Bueno, me había puesto Mr. 5.10 a 5.20, yo había sido prudente y me había puesto 5.20 minutos por kilómetro con dos minutos de recuperación. Mira, sabéis que hay dos tipos de cervezas, básicamente, la rubia y la tostada Bueno, pues así he acabado yo, tostado, madre mía, lo que me ha costado hacerlo Los ritmos se han salido a 5.20, 5.22 y 5.14, pero bueno, las pulsaciones he acabado a 160 pulsaciones Madre mía, de mi alma, y además sin recuperar, porque la recuperación lo hacía, nada, al trote, muy despacito, a 7 minutos y medio pero es que no recuperaba, apenas bajaban las pulsaciones y al final me ha costado hasta el cooldown, vamos, que casi no llegaban los 10 minutos de cooldown. Bueno, bueno, bueno, nada, a ver si recupero y el sábado puedo entrenar en condiciones...

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