# 53. La estrategia alimenticia de Sawe

Episodio de [Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan), de Santiago Torre (santorre@gmail.com).

- Publicado: 29 de abril de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 53
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/b5fcdc55-2081-4935-9769-8e80fe3232f3.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/587967-53-la-estrategia-alimenticia-de-sawe

## Sobre este episodio

Este es el episodio 53 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 29 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Por su parte, Sahué iba con la empresa Martin de Alimentación y el angelito tomó a lo largo de la carrera 230 gramos de carbohidratos, es decir, 115 por hora, una auténtica barbaridad y fue una estrategia totalmente milimétrica. Tomaron bebidas con cambio de hidrato Tomó geles, uno con cafeína Y las tomas repartidas Cada 5 kilómetros Casi nada, eso es lo que le llevó A estar perfectamente Al final de la carrera Y lo que consiguió Que mejorara las dos horas Y sabes una cosa Muy curiosa, que ninguno de los dos Desayunaron, ¿por qué? Creo que unas tostadas con miel O algo así, ¿por qué? porque ya lo iban a tomar en los momentos previos a la salida y a lo largo de la carrera todos los carbohidratos que necesitaran. Es decir, llevaban una alimentación y una nutrición totalmente pautada y adaptada a sus necesidades. Esa es la clave.

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