# 54. Recuperando poco a poco

Episodio de [Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan), de Santiago Torre (santorre@gmail.com).

- Publicado: 29 de abril de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 54
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/2e376569-87ce-4f1c-9b5b-6a7919434dee.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/587966-54-recuperando-poco-a-poco

## Sobre este episodio

Este es el episodio 54 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 29 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Después de mi reflexión sobre si cuentan más las zapatillas o la nutrición y alimentación durante la carrera y previa a la carrera, por supuesto para el récord mundial de maratón y ese sub-dosoradas que han conseguido dos corredores en Londres hoy el 29 de abril y tengo que contar mi entrenamiento que ya lo he hecho bastante mejor que allá a la tarde sin ser ninguna gloria pero sí por lo menos hoy he hecho 6,5 km despacito, 6,31, 6,32 de media Pero hoy sí he podido ir a pulsaciones más normales Siguen subiendo mucho, sobre todo a partir de la media Ahora me ha costado mucho dejarlas por debajo de 130 Pero bueno, ya me ha salido una media de 123 Porque al principio iban muy bajas, 110, 112 Así que bueno, voy recuperando, no estoy totalmente recuperado Esta noche la media de pulsaciones ha sido de 55 Pulsaciones por minuto que es muy alta Tengo que estar sobre los 45, 46 Seguiremos informando de cómo va

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