# 55. Entrenamiento y fatiga muscular

Episodio de [Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan), de Santiago Torre (santorre@gmail.com).

- Publicado: 30 de abril de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 55
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/306ddb8f-6475-4c68-a55b-46488a9a4571.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/587965-55-entrenamiento-y-fatiga-muscular

## Sobre este episodio

Este es el episodio 55 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 30 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Santiago Torre, 30 de abril. Hoy tocaban 9 kilómetros tranquilos en zona 2 y bueno, pues lo que pasa muchas veces que no ha sido zona 2, ha sido más bien zona 3. A la media han sido 130 pulsaciones por minuto, que es justo mi límite de zona 2 y zona 3, pero lo que significa que he estado mucho tiempo por encima de esa zona. La verdad es que llevo 5 días seguidos saliendo, incluso todos los problemas digestivos del domingo a la noche al lunes. Bueno, mañana tocaba tirada larga, pero como es lo que hay que proteger en la semana, he decidido con mi entrenador mañana hacer descanso y hacer la tirada larga el sábado. ¿Qué es lo que vamos a hacer? Porque mira, la tirada larga se puede hacer con fatiga, sobre todo si la vas a hacer al final con ritmo de carrera o la puedes hacer sin fatiga. En esta ocasión hemos decidido cambiarla para hacerla sin fatiga. Ya os conté

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