# 66. Entrenamiento de carrera suave

Episodio de [Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan), de Santiago Torre (santorre@gmail.com).

- Publicado: 11 de mayo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 66
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/33b3ad26-b83e-4707-9625-702bba948c68.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/587954-66-entrenamiento-de-carrera-suave

## Sobre este episodio

Este es el episodio 66 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 11 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Lunes, 11 de mayo de 2026, aquí Santiago Torre. Ya esta mañana, a las 7 de la mañana, he salido a hacer el entrenamiento. Hoy me tocaban 50 y 50 minutos de zona 2 y luego técnica de carrera. Bueno, pues han sido 52 minutos y algo, y algo más de 8 kilómetros. Y la verdad que muy bien. El no haber hecho carrera ayer seguramente todo eso influye. Hoy hay 122 pulsaciones de media. y me he estado moviendo al final entre 607 y 622 y por debajo de 130 pulsaciones. Esto empieza a tomar ya un cariz que me empieza a gustar. Empiezo a tener esa base aeróbica que es lo que hay que construir y todavía me quedan seis semanas de construcción de base aeróbica hasta finales de junio. Mañana me toca empezar a meter ya alguna serie más alegre a ritmo de medio de maratón entre 5.05 y 5.15 A ver cómo se dan

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