# 71. Cambios en el entrenamiento

Episodio de [Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan), de Santiago Torre (santorre@gmail.com).

- Publicado: 16 de mayo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 72
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/979cf717-f96b-4b82-b47c-082b6a683a0b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/587949-71-cambios-en-el-entrenamiento

## Sobre este episodio

Este es el episodio 72 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 16 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Muy buenas, sábado 16 de mayo, Santiago Torre. Hoy no me toca entrenar, que hoy me toca descanso. Y aprovechando el descanso, quiero comentar, no sé, a ver vosotros qué opináis, a ver vosotros qué hacéis. Porque me sorprenden todos los cambios que está habiendo últimamente relacionados con el entrenamiento de carrera. Por ejemplo, toda la vida había que estirar antes y después de entrenar, pero fundamentalmente después. Pues ahora resulta que no, que estirar después de entrenar es malo Y que es mucho mejor una serie de ejercicios de contracción en vez de estiramiento Bueno, no lo sé, yo se lo he oído al doctor Luis del Águila y parece ser que tiene bastantes adeptos ¿Y tú? ¿Estiras o contrares después de entrenar? Y también otra pregunta es, toda la vida había que hacer los ejercicios de fuerza a máxima velocidad de ejecución Ahora no, también el doctor Luis del Águila dice que lo hagas despacito, despacito, despacito ¿Y tú qué opinas? ¿Rápido o lento?

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