# 105. Entrenamiento del domingo

Episodio de [Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan), de Santiago Torre (santorre@gmail.com).

- Publicado: 14 de junio de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 105
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/161ed107-575a-4404-b5e0-d1224daf2b01.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/587916-105-entrenamiento-del-domingo

## Sobre este episodio

Este es el episodio 105 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 14 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . 14 de junio aquí Santiago domingo semana de entrenamiento finalizada nada hoy primero un trote despacito 3,3 kilómetros en 22 minutos lo que es a 640 y con 110 pulsaciones medias justo lo suficiente para calentar y luego 40 minutos de fuerza en donde he trabajado fundamentalmente glúteo medio piramidal y luego he hecho una serie más full body, podríamos decir, en donde he trabajado por un lado abdominales, por otro lado peso muerto, por otro lado fondos de brazo, también he trabajado abdominales, también he trabajado tríceps y también he trabajado un ejercicio que me dejo, pero bueno, buscando el abanico completo de trabajo. Bueno, pues otra semana que vamos adelante con mucho calor, pero bueno, pues es lo que toca en estas fechas.

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