# 144. Importancia del conjunto y recuperación

Episodio de [Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan), de Santiago Torre (santorre@gmail.com).

- Publicado: 16 de julio de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 144
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/2b39a74e-f3a2-40d6-b507-24f72ba8e9ff.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/587877-144-importancia-del-conjunto-y-recuperacion

## Sobre este episodio

Este es el episodio 144 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 16 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Seguimos un poco con lo anterior, ¿no? Porque lo importante es el conjunto, no es un entrenamiento individual, no que un día te encuentres muy bien, quizás, como me encontraba yo el lunes o el martes, y otro te encuentras mal. Lo importante es toda esa pequeña suma de aspectos, de que esté estructurado, de que esté organizado, de que vayas haciendo y dando los estímulos necesarios y, por supuesto, vayas teniendo los descansos que se necesitan, porque la clave, por lo que dicen, está la recuperación. al final tú lo que estás haciendo es agredir al cuerpo y como agredes al cuerpo el cuerpo se prepara para la siguiente batalla que para eso está diseñado y está muy bien diseñado, es decir, tú me agredes con lo cual yo tengo que ser más fuerte para la siguiente vez que me vayas a agredir pero para eso tienes que descansar entonces, bueno, por eso digo que es la importancia de ver el conjunto y tener sus estímulos adecuados para ir agrediendo al cuerpo y que éste responda para defenderse Espero que sea así

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