# 149. Empezamos fase de descarga

Episodio de [Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan), de Santiago Torre (santorre@gmail.com).

- Publicado: 22 de julio de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 149
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/8eef5a62-67cf-42ca-835d-bcb88ab58d0a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/587872-149-empezamos-fase-de-descarga

## Sobre este episodio

Este es el episodio 149 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 22 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . aquí santiago torre miércoles 22 de julio pues nada ya he salido a correr otra vez tercer día consecutivo y después de las series de 400 de ayer y sorprendentemente no tenía las piernas cargadas yo pensaba que sí pensaba que me iba a costar pero no las tenía bastante bien dentro de lo que cabe me me tocaba entre 60 y 65 minutos de zona 2 sobre todo para comprobar cómo había asimilado ese tipo de entrenamiento y la verdad que yo creo que lo ha asimilado bastante bien he hecho esos 65 minutos que han sido 10 kilómetros y un poquito lo mismo es una media de 6 no sé 20 y no sé cuántos y con 120 pulsaciones pero la sensación de que no pesaban las piernas la sensación de que iba bien la sensación de que iba muy controlado con un rp así que nada entramos en fase de descarga durante unos días

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