# 165. Plan 2K y 5K

Episodio de [Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan), de Santiago Torre (santorre@gmail.com).

- Publicado: 5 de agosto de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 165
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/d731eec8-e9c8-4471-bc18-61153fb537b4.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/587856-165-plan-2k-y-5k

## Sobre este episodio

Este es el episodio 165 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 5 de agosto de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . pues eso, que en un minuto no da tiempo para nada madre mía, bueno, que tocaban las series y en ese aspecto, bien, han sido los tres bloques, el primero con una media de 140 impulsaciones, el segundo 147 el tercero 149 y más o menos controlado, otra cosa es que se acaba de correr 21 kilómetros a ese ritmo, ya veremos la semana que viene lo que haré será un 2K a 5.15 más un 5K a 5.15 eso sí, todo seguido, lo que pasa que los 2K es para coger el ritmo y los 5Ks es donde mediré realmente el cargadriz de la deriva cardíaca que puede existir en esos 20 y tantos minutos, 26 minutos y pico, que es lo que tiene que durar. Ahí es donde veremos y me empezará a decir si realmente puedo hacer 21 kilómetros a esos 21Ks, perdón, a esos 5-15. Esperemos que sí, pero eso ya lo veré la semana que viene. De momento esto ya la calidad está hecha y ahora me quedan dos días, una tirada larga y otra de una horita o algo más corta.

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