# 176. Pulsaciones en medio maratón

Episodio de [Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan), de Santiago Torre (santorre@gmail.com).

- Publicado: 13 de septiembre de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 176
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/90f47245-f6e6-40c4-a7ad-950ec929a0c4.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/preparando-un-maraton-y-otras-cosas-que-me-pasan/episodio/587845-176-pulsaciones-en-medio-maraton

## Sobre este episodio

Este es el episodio 176 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 13 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . aquí santiago domingo 13 de septiembre y pues el medio maratón ayer no pudo ser ya os dije que quería hacer una hora 50 59 todos los test y los entrenamientos decían que lo iba a poder hacer sobrado pero la carrera al asfalto me pudo me puso en mi sitio no pudo al final sufriendo muchísimo para bajar dos horas 159 49 bueno una zona una matada muchísimo calor desde el principio ya desde el calentamiento vi que no iba era a las seis de la tarde durante los 12 primeros kilómetros. Además, te estaba todo el rato dando el sol de frente y no, no, yo salí tranquilo a 5.15, lo que tendría que ser por abajo de 140 pulsaciones y ya el primer kilómetro eran 148, 149. En teoría, mi umbral anaeróbico eran 152. Bueno, pues pasé prácticamente toda la carrera, creo que es el 85% por encima de ese umbral, pero es que además casi una hora por encima de 160 pulsaciones. Mis pulsaciones máximas se duran a 172. Bueno, pues es lo

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