# 93. ¿Necesitas un psicólogo o necesitas meditar? con Alba Valle de Loca Sabiduría.

Episodio de [Positivamente Presente con Elena Devís](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/positivamente-presente-con-elena-devis), de Elena Devís.

- Publicado: 11 de octubre de 2024
- Duración: 1 h 02 min
- Audio: https://anchor.fm/s/83a66a5c/podcast/play/92849611/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-10%2Fb279b61e-9b52-885c-1ef1-205e13d43620.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/positivamente-presente-con-elena-devis/episodio/2232650-93-necesitas-un-psicologo-o-necesitas-meditar-con-alba-valle-de-loca-sabiduria

## Sobre este episodio

En momentos de cambio y transformación solemos recurrir a otras personas para que nos den calma interior, ya sean nuestros amigos o nuestra psicóloga de confianza. Pero la realidad es que podemos hacer MUCHO de manera individual para gestionar nuestras emociones y pensamientos y devolvernos a nuestra paz interior, y solo recurrir a profesionales en momentos puntuales. ¿Cómo? Eso es lo que desciframos hoy con Alba Valle, psicóloga sanitaria experta en Mindfulness y en Psicología de Tercera Generación, que nos explica cómo utilizar la meditación y el Mindfulness para mejorar nuestro diálogo interno y ser capaces de autogestionarnos hasta en los momentos más difíciles. Tanto si estás navegando un momento de cambios como si tu vida está en calma, este episodio te conectará con tu centro y te dará más herramientas para tomar decisiones con confianza y ser tu lugar más seguro cuando llegue la tormenta. Que lo disfrutes! ¡NOVEDADES! Nuevo Curso Online de Meditación y Mindset para cultivar una práctica de meditación fiable que dure a largo plazo y aplicarla a la REALIDAD del día a día. 8 semanas, 8 Masterclasses en directo, 4 mentorías y Q&A, recursos y prácticas flexibles, comunidad y acompañamiento cercano. Del 29 de octubre al 17 de diciembre. No hace falta experiencia ni conocimientos previos. PLAZAS MUY LIMITADAS - más info y reservas en: www.positivamentepresente.com/programa-expansión

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