# 135. Experta en Salud Hormonal y Fertilidad: "El dolor de regla NO ES NORMAL!" y los SUPLEMENTOS clave para Endometriosis y SOP, con la Dra Rocío Belda.

Episodio de [Positivamente Presente con Elena Devís](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/positivamente-presente-con-elena-devis), de Elena Devís.

- Publicado: 24 de noviembre de 2025
- Duración: 1 h 46 min
- Audio: https://anchor.fm/s/83a66a5c/podcast/play/111596723/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-23%2Fe86a4c67-448b-32bb-9734-d716f1ea440a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/positivamente-presente-con-elena-devis/episodio/2232608-135-experta-en-salud-hormonal-y-fertilidad-el-dolor-de-regla-no-es-normal-y-los

## Sobre este episodio

En este episodio abrimos una conversación profundamente necesaria sobre salud hormonal femenina, dolor menstrual, endometriosis, fertilidad, trauma, epigenética y el impacto emocional que todo esto tiene en la vida real de las personas, con la ginecóloga y obstetra Rocío Belda, especialista en salud hormonal, endometriosis y menopausia y conocida por su enfoque integral y una pasión excepcional por el cuidado de las mujeres. Rocío comparte su historia con una honestidad brutal: dolor desde la primera regla, años normalizando síntomas incapacitantes, diagnósticos tardíos, una leve adenomiosis que nadie detectó, un DIU que le cambió la vida, un embarazo durísimo y una depresión posparto que la dejó completamente desubicada. Su experiencia personal —y su sensibilidad al acompañar a otras personas— hacen que esta entrevista sea un mix precioso entre información, ciencia y experiencia personal. Hoy desmontamos los mitos que nos siguen haciendo daño: que “el dolor menstrual es normal”, que “todo está bien” cuando no lo está… y esa falsa medalla de honor de tener “mucha tolerancia al dolor”. En este episodio hablamos de: 🔸Dolor menstrual: Qué es normal y qué no, por qué tantas personas viven con dolor sin ser escuchadas y por qué el sistema sanitario sigue fallando. 🔸 Salud hormonal 101: Estrógeno, progesterona, testosterona, FSH, LH… qué hacen, cómo se comunican y por qué afectan tanto al ánimo, la energía, la memoria, la piel y la fertilidad. 🔸 Endometriosis, adenomiosis, SOP, fallo ovárico prematuro y dolor pélvico crónico: cómo reconocerlas, por qué tardan años en diagnosticarse, qué tratamientos y suplementos FUNCIONAN y cuáles NO, y por qué 190 millones de mujeres viven con ella sin una cura real. 🔸 Pastillas y DIU ¿Tomarlas sí o no? 🔸 Fertilidad, reserva ovárica, cuándo congelar óvulos, y el peso del estrés, el trauma y la ansiedad en el sistema inmune y la fertilidad. 🔸 Nutrición y estilo de vida: Qué es una dieta antiinflamatoria, qué alimentos suelen empeorar síntomas, qué suplementos tienen evidencia (NAC, omega 3, Q10, melatonina, inositol, DHEA...) y cuándo acudir a una nutricionista experta. 🔸 Epigenética y disruptores endocrinos: qué heredamos, qué no, y cómo el ambiente, el estrés, la inflamación o las experiencias pueden activar o desactivar genes sin cambiar el ADN. 🔸 El sistema sanitario y sus sesgos: por qué tantas profesionales minimizan el dolor, diagnósticos tardíos, cómo comunicarte mejor en consulta y cómo dejar de disculparte por tus síntomas. 🔸 Depresión posparto, ansiedad con la comida y hambre emocional: Un testimonio honesto sobre una etapa difícil que pocas personas se atreven a contar. 🔸 Y un mensaje final para cuidar mejor nuestro cuerpo, nuestras hormonas y nuestro dolor. Un episodio para quienes viven con dolor, para quienes acompañan, para quienes quieren entender mejor el cuerpo de la mujer… y para quienes no quieren seguir normalizando lo que no es normal. Déjate acompañar, cuestionar y sorprender... Este episodio puede cambiar la forma en la que entiendes tu ciclo, tu salud y tu cuerpo. ¡Que lo disfrutes! Con amor, Elena -- Puedes seguir a Rocío en @drarociobelda y pedir cita en www.doctorabelda.com Especialistas en fertilidad que recomienda Rocío: Pedro García Escribano y Susana Royo . -- Última oportunidad para unirte a nuestro RETIRO ESTAR del 28 al 30 de noviembre. Un viaje de desconexión profunda con meditación, yoga, paseos por el bosque, taller de velas y aromaterapia, baños de sonido, conexión en grupo, comida casera y antiinflamatoria y mucha, mucha paz. Últimas plazas👉 retiro estar con Elena Devís 📲 Sigue a Positivamente Presente en instagram @positivamentepresente 💌 Suscríbete a mi newsletter semanal de autoconocimiento en https://elenadevis.substack.com/subscribe

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