# ¡Estar presente para que la mente no te desconecte!

Episodio de [Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/por-el-placer-de-vivir-con-el-dr-cesar-lozano-344164), de Uforia Podcasts.

- Publicado: 13 de marzo de 2026
- Duración: 26 min
- Episodio 2990
- Audio: https://univision.simplecastaudio.com/7d3a44d9-077f-408a-ad62-df7a298b7c8c/episodes/f36c178e-6d57-4a10-9afd-bf26e47c8413/audio/128/default.mp3?aid=rss_feed&awCollectionId=7d3a44d9-077f-408a-ad62-df7a298b7c8c&awEpisodeId=f36c178e-6d57-4a10-9afd-bf26e47c8413&feed=8YhIPHu1
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## Sobre este episodio

El experto en mindfulness Javier Gutiérrez explica una técnica mental para dejar los pensamientos repetitivos controlados y a raya. Una sola frase bastará para tranquilizarte.

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