# 01:30H \| 30 SEP 2026 \| Poniendo las Calles

Episodio de [Poniendo las Calles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/poniendo-las-calles), de COPE.

- Publicado: 30 de septiembre de 2026
- Duración: 30 min
- Audio: https://www.cope.es/uploads/2026/09/30/6abc53423c3a0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/poniendo-las-calles/episodio/2849532-01-30h-30-sep-2026-poniendo-las-calles

## Sobre este episodio

El espacio deportivo repasa el inicio de la competición europea de selecciones, donde destacan los resultados de Italia, Holanda y Francia, además del trabajo de sus entrenadores y jugadores estrella. En el ámbito televisivo, se anuncia la retransmisión especial del partido de despedida de Leo Messi en Movistar y se recomienda la serie de televisión Big Little Lies. A continuación, el programa Poniendo las calles aborda el reto del envejecimiento en España y el aumento constante de la esperanza de vida. Para profundizar en el tema, el presentador entrevista al doctor Vicente Mera, especialista en medicina antiedad, quien explica la gran importancia que tiene el descanso para la longevidad y la salud. El doctor detalla cómo funcionan las fases del sueño profundo y del sueño REM, advierte sobre los graves riesgos que provoca la falta continua de descanso, como el deterioro cognitivo, y ofrece consejos prácticos para combatir el insomnio, entre los que destaca la escritura de un diario ...

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