# El sueño y sus ciclos: el arte del descanso

Episodio de [Polvo Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/polvo-podcast), de Pólvora.

- Publicado: 19 de septiembre de 2025
- Duración: 46 min
- Episodio 75
- Audio: https://anchor.fm/s/e8859bdc/podcast/play/108499586/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-18%2F407738414-44100-2-9f627f2f33a8d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/polvo-podcast/episodio/2984468-el-sueno-y-sus-ciclos-el-arte-del-descanso

## Sobre este episodio

Episodio 75 - En este episodio, Julieta Kemble conversa con la Doctora neuróloga y especialista en medicina del sueño Sofía Luján sobre el impacto del descanso en la mente y el cuerpo, los cronotipos (búhos y alondras), la hiperalerta de quienes creen estar bien durmiendo poco y la fragilidad del sueño en distintas etapas de la vida. Una exploración íntima al enigma más cotidiano: cómo y por qué dormimos.

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