# PERFECTAMENTE IMPERFECTA \| Débora Pérez \| Lunes 15 de junio

Episodio de [Podcasts- RSC Radio Internacional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcasts-rsc-radio-internacional), de RSC Radio Internacional.

- Publicado: 19 de junio de 2026
- Duración: 29 min
- Audio: https://anchor.fm/s/640c21dc/podcast/play/121688516/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-19%2F3e5e67b2-552b-98a8-b993-075b12ca9bcb.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcasts-rsc-radio-internacional/episodio/3169651-perfectamente-imperfecta-debora-perez-lunes-15-de-junio

## Sobre este episodio

Título: La trampa del sobrepensar: Cómo apagar la rumiación y el cansancio mental. Descripción: ¿Sentís que tu cabeza nunca frena y que analizás cada detalle hasta romperlo? ¿Terminás el día con un cansancio físico enorme aunque estuviste sentada todo el día? En este episodio de Perfectamente Imperfecta desarmamos el mecanismo del sobrepensar y la rumiación mental. Aprendé a diferenciar el análisis productivo del bucle circular que te agota, descubrí qué es la Red Neuronal por Defecto y cómo la parálisis por sobreinformación te congela.Además, te damos herramientas prácticas para bajar la persiana cognitiva: la técnica del vaciado de cerebro en papel, cómo agendar tu momento de preocupación y el truco biológico para volver al cuerpo y recuperar tu energía.

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