# Minimalista Emocional

Episodio de [Podcasts de Coty Aserin](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcasts-de-coty-aserin), de Coty Aserin RTT Terapia.

- Publicado: 16 de octubre de 2025
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ea53dcf8/podcast/play/109713085/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-15%2Fa0251eb7-fb2a-d3a5-59bb-8e1f925bf70b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcasts-de-coty-aserin/episodio/5017774-minimalista-emocional

## Sobre este episodio

Cómo Superar el Cansancio Emocional y Adoptar el Minimalismo ¿Te sientes más agotada, menos vibrante, o experimentas \*\*flojera, procrastinación, o aislamiento\*\*?. En este espacio, abordamos el \*\*cansancio emocional\*\*, un fenómeno que a menudo sentimos mucho más durante el \*\*otoño\*\* (octubre, noviembre), época en la que la falta de luz y los días más cortos impactan nuestra biología y energía. \*\*Descubre por qué te sientes así y qué hacer al respecto:\*\* \* \*\*Identifica el Agotamiento Emocional:\*\* Aprende a distinguir si tu deseo de estar a solas es apatía o lasitud, en lugar de un bienestar genuino. Es crucial cambiar nuestro lenguaje: deja de decir que estás "destrozada" o "exhausta" y aprende a reconocer que estás \*\*"emocionalmente cansada"\*\* para evitar la culpa y el miedo. \* \*\*Técnicas de Recuperación Sencillas:\*\* Te ofrecemos pautas para recargar energías, como tener más tiempo para ti, \*\*dormir un poquito más\*\* (ya que los días cortos y las noches largas no son casualidad), y reconectar con la naturaleza (a través de paseos, caminatas, o la observación de los colores de las hojas y los ciclos estacionales). \* \*\*El Poder del Agradecimiento:\*\* Discutimos la importancia de llevar una \*\*agenda o diario emocional\*\*, registrando al final del día al menos tres situaciones por las que agradecer. Esta práctica ha demostrado una recuperación más importante y duradera en estudios, incluso superando a la medicación en ciertos casos. \* \*\*Minimalismo Emocional:\*\* Aprende a aplicar el \*\*minimalismo emocional\*\* para evitar sobreanalizar y \*\*soltar el exceso emocional\*\* que nos agota. Dejar de absorberlo todo es como soltar un motor que está acelerando sin ir a ninguna parte. \* \*\*Conecta con lo Sencillo y Bello:\*\* No necesitas un oasis extravagante. Practica la gratitud y \*\*enamórate otra vez de las cosas que tienes\*\*, disfrutando de los momentos bonitos de tu rutina —tu café, tu rincón, el árbol que ves. Estas cosas sencillas, pero bellas, te hacen sentir querida y apreciada. Escucha este episodio para iniciar tu viaje hacia la Terapia RTT y mimarte, deshaciéndote del lastre emocional que te pesa. consulta con Coty 📱34 668573620 #Cotyaserin #terapia #terapiartt #minimalista #saludmental

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