# Sanar la forma en que te miras

Episodio de [Podcasts de Coty Aserin](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcasts-de-coty-aserin), de Coty Aserin RTT Terapia.

- Publicado: 11 de febrero de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ea53dcf8/podcast/play/115344017/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-11%2F0dc66475-5f95-7151-6c0f-18f922b5abaf.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcasts-de-coty-aserin/episodio/5017759-sanar-la-forma-en-que-te-miras

## Sobre este episodio

¿Alguna vez te has dado cuenta de la dureza con la que te hablas? ¿Sientes que te comparas constantemente y siempre sales perdiendo? En este episodio de Coty Aserin en Terapia Transformacional , nos detenemos a reflexionar sobre cómo mejorar nuestra autoestima con respuestas reales, amables y posibles, lejos de la idealización. Acompáñame a descubrir cómo transformar tu diálogo interno y aprender a mirarte con los mismos ojos de amor con los que mirarías a tu mejor amigo. En este episodio aprenderás a: ✨ Cambiar tu hilo musical interno: Deja de ser tu juez más duro y empieza a hablarte con ternura y compasión. 🚫 Romper la trampa de la comparación: Entiende por qué compararte te roba la paz y cómo mantenerte en "tu propio carril" a tu propio ritmo. 🎉 Celebrar tus "bocetos": Al igual que Picasso no pintó el Guernica en un día, tus intentos no son fallos, son parte de tu obra maestra. ¡Celebra cada pequeño paso!. 🛑 Desvincular tu valor de tu productividad: No vales más por tener la agenda más llena. Reivindicamos el descanso y el equilibrio frente a la competencia de la "mujer orquesta". Filtrar tus influencias: Cómo rodearte de voces que te inspiren y dejar de consumir contenido de "vidas perfectas" que solo te desmoralizan. 🎁 El arte del auto-regalo: La importancia de hacer algo pequeño cada día solo para ti (como comprarte unas flores o darte un baño) sin otra razón que el placer de cuidarte. Recuerda: la autoestima no es creer que eres perfecta, es saber acompañarte y comprenderte en el proceso de cada día. 🎧 Dale al play para empezar a sanar tu relación contigo misma. Si este episodio te aporta valor, no olvides seguirnos y compartirlo con esa amiga que necesita escuchar #Autoestima #AmorPropio #SaludMental #CrecimientoPersonal #TerapiaTransformacional #cotyaserin#PodcastEspañol #BienestarEmocional #CuidadoPersonal #Mindfulness ¿Alguna vez te has dado cuenta de la dureza con la que te hablas? ¿Sientes que te comparas constantemente y siempre sales perdiendo? En este episodio de \*Cotiaserí en Terapia Transformacional\*, nos detenemos a reflexionar sobre cómo mejorar nuestra autoestima con respuestas reales, amables y posibles, lejos de la idealización. Acompáñame a descubrir cómo transformar tu diálogo interno y aprender a mirarte con los mismos ojos de amor con los que mirarías a tu mejor amigo. \*\*En este episodio aprenderás a:\*\* \* ✨ \*\*Cambiar tu hilo musical interno:\*\* Deja de ser tu juez más duro y empieza a hablarte con ternura y compasión. \* 🚫 \*\*Romper la trampa de la comparación:\*\* Entiende por qué compararte te roba la paz y cómo mantenerte en "tu propio carril" a tu propio ritmo. \* 🎉 \*\*Celebrar tus "bocetos":\*\* Al igual que Picasso no pintó el Guernica en un día, tus intentos no son fallos, son parte de tu obra maestra. ¡Celebra cada pequeño paso!. \* 🛑 \*\*Desvincular tu valor de tu productividad:\*\* No vales más por tener la agenda más llena. Reivindicamos el descanso y el equilibrio frente a la competencia de la "mujer orquesta". \* filtered \*\*Filtrar tus influencias:\*\* Cómo rodearte de voces que te inspiren y dejar de consumir contenido de "vidas perfectas" que solo te desmoralizan. \* 🎁 \*\*El arte del auto-regalo:\*\* La importancia de hacer algo pequeño cada día solo para ti (como comprarte unas flores o darte un baño) sin otra razón que el placer de cuidarte. Recuerda: la autoestima no es creer que eres perfecta, es saber acompañarte y comprenderte en el proceso de cada día. 🎧 \*\*Dale al play para empezar a sanar tu relación contigo misma.\*\* Si este episodio te aporta valor, no olvides seguirnos y compartirlo con esa amiga que necesita escucharlo. \*\*Hashtags:\*\* #Autoestima #AmorPropio #SaludMental #CrecimientoPersonal #TerapiaTransformacional #MujerReal #PodcastEspañol #BienestarEmocional #CuidadoPersonal #Mindfulness

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