# El Bienestar más allá de la dieta \| Más Allá del Titular

Episodio de [Podcasts de CDN37](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcasts-de-cdn37), de Himnos Cristianos.

- Publicado: 26 de diciembre de 2025
- Duración: 41 min
- Temporada 1, episodio 16
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/69210182/audio.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcasts-de-cdn37/episodio/1332019-el-bienestar-mas-alla-de-la-dieta-mas-alla-del-titular

## Sobre este episodio

¿Te estás exigiendo tanto que ya no descansas? En este episodio de Más Allá del Titular, Dayanara Reyes Pujols pone sobre la mesa una alerta: una parte importante de los adultos no duerme lo recomendado y esa falta de descanso se traduce en burnout, estrés crónico y una deuda real con la salud. Para ir más allá del titular, conversamos con Raquel González sobre bienestar integral: cómo construir hábitos sostenibles sin vivir en modo castigo, y por qué descansar también es parte de la productividad. En la conversación aterrizamos ideas prácticas como gestionar la luz y reducir pantallas en la noche (por ejemplo, apagar el teléfono antes de dormir), y los cuatro pilares que Raquel recomienda para sostener el bienestar: nutrición simple, movimiento inteligente, regulación emocional/gestión del estrés y descanso reparador. Dale play, comparte y cuéntanos: ¿qué hábito te cuesta más sostener—descanso, alimentación o manejo del estrés?See omnystudio.com/listener for privacy information.

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