# #19 ¡Siéntate menos, muévete más!

Episodio de [Podcast TGLI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-tgli), de TGLI Leadership Consulting.

- Publicado: 21 de marzo de 2023
- Duración: 38 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6793116c/podcast/play/67027060/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-2-21%2F373b4a16-5495-3d53-b3b2-20e2c34a3256.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-tgli/episodio/8909130-19-sientate-menos-muevete-mas

## Sobre este episodio

¿Aún no incorporas la actividad física como parte importante de tu preparación para un óptimo rendimiento y bienestar? Con solo 15 minutos de actividad física al día podemos mejorar nuestra salud, evitar enfermedades, sentirnos más animados y enfrentar con más energía las altas demandas laborales. Para conocer más de la importancia de la actividad física y lo sencillo que puede ser incorporar hábitos de bienestar en nuestro día a día, en el nuevo capítulo de nuestro podcast, conversamos con una experta en calidad de vida y salud “Sandra Mahecha”, Directora Programa Promoción Actividad Física de Clínica MEDS y Directora Académica Post Grado Facultad Ciencias Universidad Mayor. ¡Escucharlo puede ser justo lo que necesitas! Liderazgo personal, alto rendimiento, alto rendimiento, energía, energía humana, entrenamiento, preparación, desarrollo personal, desarrollo profesional, inteligencia emocional, emprendimiento.

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