# Controla Ansiedad y Cortisol: Recupera tu Vida \| Elena Puig Guitart

Episodio de [PODCAST POLARIS 39º 28´](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-polaris-39o-28).

- Publicado: 12 de abril de 2026
- Duración: 13 min
- Temporada 3, episodio 21
- Audio: https://www.ivoox.com/controla-ansiedad-cortisol-recupera-tu-vida_mf_171746544_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-polaris-39o-28/episodio/3409840-controla-ansiedad-y-cortisol-recupera-tu-vida-elena-puig-guitart

## Sobre este episodio

Si sientes que vives en alerta constante, que no desconectas ni cuando todo está bien, o que el cansancio mental se ha vuelto tu estado habitual… esto no es normal. Es aprendido. Y también se puede desaprender. En esta entrevista con Elena Puig Guitart —psicóloga clínica, comunicadora y autora de Lo mejor de mí— vamos a ir a lo importante: entender qué te está pasando y qué puedes hacer desde hoy para cambiarlo. No nos quedamos en teoría. Vamos a soluciones concretas. Desde la neurociencia y la psicología clínica —apoyándonos en herramientas de la Programación Neurolingüística (PNL)— abordamos: — Cómo identificar si tu estrés ya es crónico — Qué está pasando en tu cerebro cuando no consigues parar — Tres prácticas diarias para regular emociones y pensamientos — Cómo actuar en un conflicto (antes, durante y después) — Claves reales para bajar el cortisol y recuperar equilibrio Esto no va de eliminar el estrés. Va de que deje de controlarte. Porque cuando entiendes el mecanismo, puedes intervenir. Y cuando tienes herramientas, puedes cambiar el resultado.

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