# S145 DEJAR QUE SURJA LA QUIETUD - DARSE PERMISO A PARAR

Episodio de [Podcast IAMindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness), de IAMindfulness.

- Publicado: 26 de noviembre de 2021
- Duración: 27 min
- Audio: https://www.ivoox.com/s145-dejar-que-surja-la-quietud-darse_mf_78822448_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/832843-s145-dejar-que-surja-la-quietud-darse-permiso-a-parar

## Sobre este episodio

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 40) ¿Qué tal se te da el darte permiso a parar?, ¿cuánta incomodidad surge en ti cuando quieres parar? El camino de la meditación empieza por algo que podemos darnos cuenta de cuando sucede, no nos es extraño, y es el parar, algo que algunas personas hacen con facilidad, mientras otras les cuesta más y tienen que aprender, o tal vez desaprender, para que todas esas redes neuronales que sostienen el tener que estar continuamente haciendo para lidiar con el placer y el dolor, en el modo emergencia, den paso a unas nuevas redes neuronales que se dan cuenta que solo parando, se puede ver y tomar conciencia de ciertos aspectos de esta realidad que nos ayudan a convivir con la realidad de este instante tal y como es. Perla de sabiduría: “Dulce oscuridad” - David White Meditación: DARSE PERMISO A PARAR

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