# S148 bondad amorosa - metta

Episodio de [Podcast IAMindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness), de IAMindfulness.

- Publicado: 9 de diciembre de 2021
- Duración: 27 min
- Audio: https://www.ivoox.com/s148-bondad-amorosa-metta_mf_79399975_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/832840-s148-bondad-amorosa-metta

## Sobre este episodio

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 40) ¿Cómo lidias en tu día a día con los impulsos por llenar ese vacío y acabar con las inquietudes que todo ser humano siente y experimenta? En lo profundo los seres de este planeta deseamos poder amar y ser amados, deseamos vivir con felicidad y ser capaces de soltar el sufrimiento que a veces nos aparece en el camino. Ese amor, se expresa en forma de bondad amorosa, que todos los seres llevamos en esencia, desde la más insignificante de las criaturas a la más compleja, nos conectan ciertas cosas tales como la amabilidad, la compasión, el cariño, la delicadeza, y desde la presencia que nos da una buena atención plena, nos da permiso a hacer cada vez más grande nuestro corazón, no porque se pueda conseguir a base de fuerza de voluntad, sino más bien a base cultivar en nuestro interior esas semilla que portamos desde la esencia. Perla de sabiduría: “Tenemos todas las semillas en nuestro interior” - Thich Nhat Hanh Meditación: METTA

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