# S150 entrenar autocontrol - exploracion corporal

Episodio de [Podcast IAMindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness), de IAMindfulness.

- Publicado: 14 de diciembre de 2021
- Duración: 26 min
- Audio: https://www.ivoox.com/s150-entrenar-autocontrol-exploracion-corporal_mf_79613549_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/832838-s150-entrenar-autocontrol-exploracion-corporal

## Sobre este episodio

(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 20) ¿Cómo te das cuenta de cuándo la impulsividad te gobierna?, ¿cuáles son las señales? Practicar el soltar la prisa, dándose cuenta de que ésta, nos acompañará en el camino de vez en cuando, y que el problema, como en la mayoría de los casos, está en el mal uso, desuso o sobre uso de la prisa. Practicar el soltar la prisa, entrenando la capacidad de volver con la atención al momento presente para vivir con más conciencia plena de la experiencia y menos piloto automático que suele ser el que se sobre entrena y nos mete la prisa desde el mundo virtual de los pensamientos. Perla de sabiduría: “Cuento de las respuestas de la maestra ante un alumno que quería alcanzar su sabiduría con prisa” Meditación: EXPLORACIÓN CORPORAL

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