# S166 FIRME DETERMINACION - PRÁCTICA MINDFULNESS LARGA

Episodio de [Podcast IAMindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness), de IAMindfulness.

- Publicado: 10 de febrero de 2022
- Duración: 29 min
- Audio: https://www.ivoox.com/s166-firme-determinacion-practica-mindfulness-larga_mf_82061948_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/832822-s166-firme-determinacion-practica-mindfulness-larga

## Sobre este episodio

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 00) ¿Qué es para ti mantenerte firme?, ¿cómo crees que te puede ayudar la amabilidad a mantener la firme determinación? Hacer una práctica larga de al menos 35 minutos y darse cuenta de que la quietud surge más de la flexibilidad y de darse permiso, que de la obligación y la fuerza de voluntad más el esfuerzo. Hay ingredientes que social y educacionalmente no tendríamos en cuenta para mantener una firme determinación, como lo son la amabilidad y la curiosidad. Perla de sabiduría: “Ítaca” Meditación: PRÁCTICA MINDFULNESS LARGA

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