# S350 SER POCO Y TODO A LA VEZ - REFUGIARSE EN EL PRESENTE

Episodio de [Podcast IAMindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness), de IAMindfulness.

- Publicado: 17 de abril de 2026
- Duración: 27 min
- Audio: https://www.ivoox.com/s350-ser-poco-y-todo-a-la-vez_mf_172072222_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/832639-s350-ser-poco-y-todo-a-la-vez-refugiarse-en-el-presente

## Sobre este episodio

(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 00) Perla de sabiduría: “Existe una comunidad del espíritu” - Rumi Meditación: REFUGIARSE EN EL PRESENTE

Anterior: [S349 ACTITUD MINFULNESS - CULTIVAR ACEPTACIÓN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/832640-s349-actitud-minfulness-cultivar-aceptacion)
Siguiente: [S351 BONDAD AMOROSA - METTA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/832638-s351-bondad-amorosa-metta)

## Últimos episodios de Podcast IAMindfulness

- [S367 AGRADECER LO QUE ESTÁ - MOVIMIENTO LENTO DE LA MANO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/103534174-s367-agradecer-lo-que-esta-movimiento-lento-de-la-mano) · 23 de octubre de 2026 · 27 min
- [S366 ABRIR LA PERSPECTIVA - CONCIENCIA DE LAS DISTRACCIONES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/2446038-s366-abrir-la-perspectiva-conciencia-de-las-distracciones) · 16 de octubre de 2026 · 27 min
- [S365 DARSE CUENTA - CONVIVIR CON LOS PENSAMIENTOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/2165523-s365-darse-cuenta-convivir-con-los-pensamientos) · 9 de octubre de 2026 · 30 min
- [S364 SENTIR Y REGRESAR - VEINTE RESPIRACIONES CONSCIENTES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/2165524-s364-sentir-y-regresar-veinte-respiraciones-conscientes) · 2 de octubre de 2026 · 26 min
- [S363 ANCLARSE EN EL PRESENTE - LA RESPIRACIÓN COMO REFUGIO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-iamindfulness/episodio/832626-s363-anclarse-en-el-presente-la-respiracion-como-refugio) · 25 de septiembre de 2026 · 25 min